4 tipp - légy újra motivált!

Összegyűjtöttünk neked 4 tippet, amivel futóként újra visszazökkensz a normális kerékvágásba.
1. Eddz másokkal!
Kutatások bizonyítják, hogy ha van futótársad, több kilométert teszel meg és jobb eredményt érsz el, mintha egyedül futnál.Ha nincs a környezetedben alkalmas futótárs, keress egy futóklubot.
2. Rövidebb és gyorsabb
Te is 5 kilométeres távot futsz már hónapok óta? Ideje váltani! Próbálj ki hosszabb távokat - vagy épp rövidebbeket, ha az előbbi állítás ellenkezője igaz rád. Így a sebességedre tudsz koncentrálni és sokkal jobban mennek majd a versenyek.
3. Erősíts
Ha a futáson kívül semmi mást nem sportolsz, romolhat a teljesítményed. Érdemes keresztedzést végezned,: az egyik legjobb módszer, ha heti 2-szer végzel erősítő edzést. Így a sérüléseket is elkerülheted és a legjobb formádat hozod futás közben.
4. Fordítsd meg
Lenyűgöz majd, mennyi újdonsággal találkozhatsz, ha megfordítod a szokásos edzésed útvonalát.