Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Lékai-Kiss Ramóna: A futópados futásra esküszöm, engem az kapcsol ki igazán!

Lékai-Kiss Ramóna,futás
Facebook
Twitter
Pinterest
Sportoló férj, egyéves gyerek, sok munka és fotózások – a színésznő állandóan pörög, egy ideje pedig már a sport is helyet kapott az életében. Lékai-Kiss Ramóna elárulta, miért a futópados futás áll hozzá közel, és hogy hogy lehet 1 évvel a szülés után abszolút csúcsformában.

Gyermekkorodban sokat sportoltál?

Veszprémben sport tagozatos általános iskolába jártam, heti 5 tornaóra volt, minden sportba belekóstoltunk. Nekem a csapatsportok, és leginkább a röplabda lett a kedvencem, hét évig versenyszerűen röplabdáztam. Később azonban rájöttem, hogy ha csak nem élsportoló az ember, a csapatsportok űzését a „felnőtt életben” nem egyszerű megoldani. Átálltam az egyéni futásokra, ám munka és egyéb dolgok miatt ezek is elmaradoztak…

Mikor kezdtél újra edzeni?

2020-ban megfogadtam, ha törik, ha szakad, kell a mozgás. Egy éves lesz a kisfiam, ideje visszaállítani a rendszeres sportot az életembe. Januárban elkezdtem személyi edzőhöz járni, heti 3 alkalommal edzünk, erősítek, kardiózok, futok.

Szeretsz futni?

Szerintem a futás egy nagyon alattomos, viszont mellette nagyon hálás mozgásforma. Az én testalkatomnak például nem lenne jó csak a futás, így muszály vagyok erősítő edzésekkel kombinálni. És ha már futok, én a futópadot szeretem a legjobban: ez az, ami teljesen kikapcsol, közben egyáltalán nem kell gondolkoznom, hova lépek… Nekem ez a mozgás okozza a teljes megnyugvást.

A futóversenyekkel hogy állsz?

5-6K-t futok, és az a célom, hogy ez a táv egészségesen épüljön be az életembe. Bár sosem mondd, hogy soha, nem hinném, hogy valaha maratont vagy félmaratont fogok futni. Én maradok a hobbifutásnál!

Lékai-Kiss Ramóna,futás
forrás: Lékai-Kiss Ramóna

A karatén óta hogyan és mennyit edzetek otthon?

Igyekszem amikor csak lehet, mozogni. Jógázom, szobabiciklizem, a férjemtől (Lékai Máté kézilabdás – a szerk.) lesek el gyakorlatokat. Emellett az Adidas Runners is hatalmas segítség: napi 2 online edzésük van, a jógától az erősítésekig mindent megtalálni náluk, így aki akar, annak bőven van lehetősége edzeni. Ez az online edzés szerintem most óriási segítség mindenkinek!

Az étkezéssel hogy állsz?

Bármit lehet, csak mértékkel – én ennek a híve vagyok. Próbálom az étkezést és a sportot úgy alakítani, hogy ne lemondásokkal járjon az élet, hanem jófajta kompromisszumokkal.

Hogy viseled ezt a mostani helyzetet?

Egyelőre egészen jól. Ez még eltart egy ideig, az biztos, ezért igyekszem az energiáimat tartalékolni, hogy jó ideig kitartson. Néha elfáradunk, de igyekszünk!

Galéria / 10 kép

10 film, amit előbb nézhetsz meg otthon a koronavírus miatt

Megnézem a galériát
Tovább olvasok
Kép

Miért veszélyes - és nem erény - a futók magas fájdalomtűrése?

Fáj? Igen…kicsit, nem vészes. És persze elmész futsz fél órát, órát, egy félmaratont, edzel rendszeresen „pici” fájdalommal. Ami valójában lehet, hogy nem is olyan pici.

Kép

Büntetőkör #25 - Folytatódik a beszélgetés a maratonfutó-legendával, Szekeres Ferenccel

Ha tetszett az első rész, most meghallgathatod, mi mindenről beszélgetett még Simonyi Balázs Szekeres Ferenccel!

Kép

Az Aloe vera 5 fantasztikus hatása, amik különösen hasznosak a hideg idő beálltával

Nyáron sebgyógyításra, napégésre fantasztikus az Aloe vera, de az igazság azt, hogy ezt a csodanövényt az év 365 napján érdemes lenne használni - mondjuk is, hogy miért!

Kép

A futópad-tulajdonosok mindössze 14 százalékának van rendkívüli motivációja az edzések elvégzéséhez

Ugyanakkor ők még mindig motiváltabbak, mint más, aki fitneszgépeken, otthoni sporteszközök használatával sportol rendszeresen – derült ki egy tanulmányból.

Kép

Zsírégetés? Egészséges szív? Van egy másik nagyon fontos ok, amiért minden nőnek kardióznia kéne

Sokan akkor kezdenek kardiózni, amikor leadnának néhány kilót, magasabb a vérnyomásuk a kelleténél, vagy mert szeretnének általánosan fittebbek lenni. Ám van még egy nagyon fontos érv a kardiózás mellett - a nők számára!

Kép

Neked volt már rosszul sikerült futásod? A legjobbak sem verhetetlenek és ez így van jól!

Az elmúlt két hétben a világ legjobb futói közül ketten másként zártak 1-1 versenyt, ahhoz képest, mint ahogyan előzetesen várták…vártuk. Eliud Kipchoge Londonban, Joshusa Cheptegei pedig az elmúlt hétvégi félmaratoni VB-n teljesített szolidabban önmagához képest.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem