Kézikönyv az ünnepi ételekhez

1. Melyik ételeket kell kerülni, ha nem szeretném rosszul érezni magam az ünnepek után?
Érdemes a krumplipürét mellőznöd, mert úgy érezheted utána, hogy mindjárt kidurransz. A süteményekkel is bánj óvatosan, csak módjával fogyaszd őket.
Vegyél vissza az adagokból és figyelj a sóbevitelre is.
Foto: Europress
2. Sör vagy bor?
A borban kevesebb a kalória, a sörben lévő szénsav hatására pedig úgy járhatsz, mint a krumplipürével. Ha viszont túl sok bort iszol, másnapra megfájdul a fejed. Viszont mindkét italban vannak antioxidánsok, a borban resveratrol, a sörben pedig flavonoidok.
Itt se ess túlzásba, de 1-2 pohártól semmi bajod nem lesz.
3. Futás előtt ehetek egy szelet süteményt?
Inkább hagyd futás utánra. Az edzés csökkenti az étvágyat, ezért kevesebbet fogsz belőle enni utána. Ha előtte ennél, kevesebb kalóriát égetnél belőle. Az edzés viszont felpörgeti a kalóriaégetést is, amivel még futás után is számolhatsz.