A túledzés további jelei
Ha hirtelen felszedtél pár kilót, vagy épp leszaladt rólad néhány, arra utal, hogy túlzásba vitted az edzést. Előbbi jelenséget a folyamatos éhség is jelezheti, hiszen sokkal több kalóriát égetsz el edzés közben, mint amennyit beviszel. A fogyás oka pedig az étvágycsökkenés is lehet, hiszen a túledzés során adrenalin szabadul fel a szervezetben, mely csökkenti az éhségérzetet.
A folyamatos fáradtság, a mélyalvás hiánya is a túlpörgés jelei.
Sajnos az is előfordulhat, hogy könnyebben elkapod a felsőlégúti megbetegedéseket, mivel a fokozott edzés során gyengül az immunrendszered.
Az ágyban is problémáid lehetnek, mivel csökken az anabolikus hormonok mennyisége a szervezetedben, ha túl sokat futsz, ennek hatására a libidód sem lesz a régi.
Az utolsó intő jel, a nyugalmi pulzusszám emelkedése.
Figyelj a fenti jelzésekre, hogy elkerüld a nagyobb problémákat!