A túledzés mentális jelei

A túledzés a testeden kívül az agyadra is kihat. Ha például gyakran ingadozik a hangulatod és érzékenyebb vagy, mint amilyen általában lennél, akkor valószínűleg túlpörgetted magad.
A másik fontos jelzés a motiváció hiánya. Ha már nem élvezed a futást, vagy megoldandó feladatként tekintesz az edzésre, érdemes visszavenned.
Nem tudsz koncentrálni? Ez is arra utal, hogy túl sokat futottál.
Folytatjuk azokkal a jelekkel, melyek az edzéseiden túl jelentkezhetnek.