Két kérdés a hőségriadóban
Íme két gyorskérdés és rövid válasz, ha kételyeid támadnának a hőségriadóban.
Honnan tudhatom, hogy veszélyesen reagál a szervezetem a hőségre?
Ha a következő tünetek bármelyikét észleled, állj meg, azonnal menj hűvös helyre és kérj orvosi segítséget:
- hőhullámok törnek rád
- hirtelen fázni kezdesz
- abbahagyod az izzadást
- szédülsz vagy képtelen vagy koncentrálni.
Milyen edzéseket végezhetek az uszodában az extrém forró napokon?
Szerezz be egy flotációs övet, és fuss a mélyvízben. Fuss egyhelyben, de próbáld beletenni ugyanazt az erőfeszítést, mintha szárazföldön volnál. (És persze ne foglalkozz azokkal, akik mindezen csodálkoznak!)