Hogyan kerüld el a savasodást hosszabb távon?

Az alábbi kérdés érkezett szakértőnkhöz, Lőrincz Olivérhez:

Csabi vagyok. Azt szeretném tudni, hogy hosszútávfutásbál nem elkerülhető-e a savasodás ? És ha igen, akkor hogyan, vagy hogyan kell edzeni, vagy hogyan kell ezt egyáltalán kezelni? Köszönöm a választ!

Oli vagyok, szia. A savasodás a tempó megfelelő választásával el lehet kerülni. Amikor lihegős a futás, ott már savasodsz, amikor még nem, a légzésed könnyebb, ott még nem. Persze ennek meghatározására ma már vannak orvosi eszközeink, vérvétel, vagy légcsere Co2/O2 arányok monitorozásával. A savasodás egyébként nem baj, nem káros, csak ultrán haszontalanul gyors, mert hamar kimerülést okoz ez a tempó. Szinte minden intenzitáson fejlődik a szervezet sav/bázis egyensúlyának működése.

Hajrá!O.

Ha szeretnél te is kérdezni Olivértől, itt megteheted! Ide kattintva pedig a többi szakértőnket is megtalálod!