Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Keresés: magnézium

Egészség

Tényleg jobban alszom, ha este szénhidrátot eszek? Itt a szakértő válasza!

Volt már, hogy este megettél egy halom szénhidrátot, mondjuk egy jó kis olasz tésztát, majd azt érezted, hogy azonnal bedőlsz az ágyba?

2019. július 31.

Táplálkozás

Turbózd fel a magnéziumszintedet a következő isteni nasikkal!

Ha a szervezeted nem jut elég magnéziumhoz, az ront az izmok állapotán, az alvás minőségén, és a teljesítményed sem lesz túlságosan jó. A helyes étkezéssel viszont sokat segíthetsz a testednek az optimális magnéziumszint elérésében - pláne akkor, ha gyakran fogyasztod a következő ételeket!

2019. július 12.

Egészség

Egy újabb fontos ok, amiért érdemes magnéziumot szedned

Futóként a kemény fizikai megterhelés és az izzadás miatt különösen érdemes odafigyelned a vitaminok és ásványi anyagok pótlására. A magnézium kifejezetten fontos az izmok számára, ám van egy másik ok, mi miatt nem hagyhatod, hogy hiány lépjen fel belőle.

2019. április 12.

Táplálkozás

15 étel sportital helyett, ami rengeteg elektrolitot tartalmaz

Nem csak sportitalokkal viheted be a szükséges mennyiséget.

2019. február 21.

Egészség

"Bizarr tünetekből jöttem rá, hogy magnéziumhiányom van" - vigyázz, nehogy veled is megessen!

Bár képben vagyok, mit okoz a magnéziumhiány a szervezetben, mégis kellett idő, mire leesett a tantusz…

2019. január 8.

Táplálkozás

Amiből nem szabad kifogynod: a magnézium

A magnézium a szervezet egy legfontosabb építőeleme, 60%-a a csontokban raktározódik, de a vérben is találni belőle. Nagy szerepet játszik az energiatermelésben, az izmok működésében, a fehérje szintézisben vagy az inzulintermelésben. Ennek ellenére a sportolók jelentős része szenved magnézium-hiányban.

2017. szeptember 25.

Táplálkozás

A magnézium szerepe a frissítésben

Avagy tényleg jók-e a magnézium shotok?

2017. március 21.

Edzés

Magnéziumot minden futónak!

Az ásványi anyag fontos a futók számára. Elmondjuk, miért.

2016. június 21.

Táplálkozás

A magnézium szerepe a frissítésben

Avagy tényleg jók-e a magnézium shotok?

2017. március 21.

Edzés

Magnéziumot minden futónak!

Az ásványi anyag fontos a futók számára. Elmondjuk, miért.

2016. június 21.

Táplálkozás

A legjobb ételek, amikkel pótolhatod az elvesztett elektrolitokat

Megmutatjuk azokat a természetes alternatívákat, amikkel feltöltheted a szervezeted elektrolitokkal futás után.

2016. május 6.

Runner's World

7 ok, hogy rendszeresen fogyassz spenótot

Futók számára ugyanis kifejezetten hasznos étel!

2016. április 27.

Táplálkozás

Tápanyagok, amelyekre minden futónak szüksége van (2. rész)

Folytatjuk sorozatunkat a legfontosabb tápanyagokról, amelyekre egy futónak szüksége lehet.

2015. szeptember 2.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem