5 kajatipp, ami segít, hogy ne hízz (annyit) karácsonykor
Csak pár dolog, amit be kell tartani...
- Reggeli előtt fogyassz el egy nagy pohár vizet, amibe önts egy kis almaecetet. Ez serkenti az emésztést már kora reggel, így nehezebben rakódnak le majd a kilók is!
- Igyekezz a megszokottnál egy literrel több vizet fogyasztani. Egyrészt eltelít, és kevesebbet bírsz enni, másfelől könnyebben kitisztul a szervezeted.
- A főétkezések előtt fogyassz el egy evőkanál vízbe áztatott lenmagot. Ez is az emésztést serkenti, a benne található rost gátolja valamelyest a zsír és cukor felszívódását.
- Ügyelj rá, hogy alaposan rágd meg az ételt, élvezd az ízeket és ne habsolj.
- A cukros italok helyett korlátozd a folyadékfogyasztást vízre (legalább ennyit csökkents a kalóriákon), és az alkoholos ital pedig legyen fröccs vagy száraz bor!
Amúgy pedig élvezd az ünnepeket!