karácsony,karácsony vacsora

5 kajatipp, ami segít, hogy ne hízz (annyit) karácsonykor

Forrás: picjumbo.com/Pexels
Csak pár dolog, amit be kell tartani...
  • Reggeli előtt fogyassz el egy nagy pohár vizet, amibe önts egy kis almaecetet. Ez serkenti az emésztést már kora reggel, így nehezebben rakódnak le majd a kilók is!

  • Igyekezz a megszokottnál egy literrel több vizet fogyasztani. Egyrészt eltelít, és kevesebbet bírsz enni, másfelől könnyebben kitisztul a szervezeted.

  • A főétkezések előtt fogyassz el egy evőkanál vízbe áztatott lenmagot. Ez is az emésztést serkenti, a benne található rost gátolja valamelyest a zsír és cukor felszívódását.

  • Ügyelj rá, hogy alaposan rágd meg az ételt, élvezd az ízeket és ne habsolj.

  • A cukros italok helyett korlátozd a folyadékfogyasztást vízre (legalább ennyit csökkents a kalóriákon), és az alkoholos ital pedig legyen fröccs vagy száraz bor!

Amúgy pedig élvezd az ünnepeket!