Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Hogyan segít a matcha tea az éberségben?

Hogyan segít a matcha tea az éberségben?
Facebook
Twitter
Pinterest
Az internet tele van számos mémmel és vicces képpel, ahol a kávéfogyasztási szokásaink és az ehhez kapcsolódó éberségi állapotunk van egymással szemben pellengére állítva. Bár viccesek az egyes képek, mégis sokan érezhetik úgy, hogy ezek igazságtartalma nem is lehetne közelebb a valósághoz. Hiszen hányszor érezzük úgy, hogy az ébredéshez vagy a koncentráláshoz semmi másra nincs szükségünk, csak egy csésze kávéra, aztán rögtön utána még egyre?

De mi történne akkor, ha lenne egy, a kávénál sokkal hatásosabb szuperital, ami felébreszt, és a koncentrálási képességeinknek is jót tesz? A jó hír az, hogy létezik, és ezt a szuperitalt úgy hívják, hogy matcha tea!

Egy tea, ami jobb a kávénál?

Bizony! Ez pedig nem másnak köszönhető, mint az L-Theanin nevű aminosavnak, ami kizálólag a teákban található meg. Nem kivétel ez alól a matcha tea sem, hiszen bővelkedik ebben a vegyületben.

Az L-Theaninnak köszönhető, hogy a koffein nem azonnal, hanem csak lassan szabadul fel a véráramban. Ez pedig a gyakorlatban azt jelenti, hogy akár 6-8 órán keresztül energikusak maradhatunk.

Ugyanakkor a matcha tea fogyasztásával elkerülhetjük a koffein túladagolását, hiszen míg egy átlagos kávé 95 mg koffeint tartalmaz, addig egy csészényi, 1 gramm porból készített matcha teában csak 35 mg koffein található.

További előny még, hogy a rendszeres matcha tea fogyasztók azt nyilatkozták, hogy a tea elfogyasztása után valóban hihetetlenül éberek lesznek, azonban a matcha teának nincs az a nyugtalanító hatása, mint amit a kávé elfogyasztása után tapasztalunk. Épp ellenkezőleg, egy csésze tea után bár éberek leszünk, de nyugodtak és összeszedettek is.

Hogyan készül ez a szuperital?

A hagyományos teákkal ellentétben itt nem a teafüvet forrázzuk, hanem a porrá őrölt egész tealeveleket vízzel elkeverve készítjük el az italt.

Fontos megjegyezni, hogy lehetőleg mindig magas minőségű matcha teát vásároljunk, például olyat, mint ami az M Matcha kínálatában is megtalálható, hiszen a gyenge minőségű teával gyengébb eredményeket érhetünk el.

Milyen jó hatásai vannak még a matcha teának?

Mint a legtöbb teaféle, a matcha tea is antioxidánsban gazdag, vagyis rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Mivel a vitaminoknak a szervezetünk védekezőképességében, az ásványi anyagoknak pedig a megfelelő működésben van szerepe, így nem túlzás azt állítani, hogy a tea rendszeres fogyasztása hozzájárul az egészségünk megőrzéséhez.

Ezen felül a matcha tea polifenolokat is tartalmaz, amiről a legfrissebb kutatások kimutatták, hogy a szívbetegségek és a rákos megbetegedések ellen igen hatékony vegyület.

Mennyi matcha teát lehet fogyasztani egy nap?

Bár a matcha tea nagyon jó hatással van a szervezetre, és az íze is egészen különleges, mégsem alkalmas arra, hogy üdítőként fogyasszuk a nap nagy részében. Az általános ajánlás, hogy naponta maximum 2 csészével igyunk meg, és a második csésze legfeljebb 6 órával a lefekvés előtt fogyjon el. A magas koffeintartalom miatt ugyanis nem fogunk tudni aludni, ha nem figyelünk az időzítésre, illetve amennyiben 2 csészénél többet viszünk be, akkor a májunkat szintén megterheljük a nagy mennyiségű koffeindózissal.

Tovább olvasok
Kép

Miért fuss terepfutó-cipőben terepen – pláne ázott, sáros talajon?

Szeretsz terepen is futni, de még nincs terepfutócipőd? Ne szalaszd el a vásárlást most ősszel, a JOY-Napok kuponjaival jelentős kedvezménnyel juthatsz hozzá új futócipődhöz is.

Kép

5 dolog, amit a 30-as éveidre mindenképp tudnod kellene, ha fogyni akarsz!

Fogyni minden életkorban nehéz, pláne egy bizonyos kor felett. Huszévesen még az ember kiahgyja a vacsorát, és egy hónap alatt lemegy 3 kiló, ám egy idő után ezt már képtelenség véghez vinni...

Kép

Kemény fókusz és komoly céltudatosság kellett ahhoz, hogy tegnap új 24 órás magyar csúcs szülessen – interjú Csécsei Zoltánnal

A hétvégi Balatonalmádiban megrendezett 24 órás országos bajnokságon 277,484 km-t futott Csécsei Zoltán, ezzel átvette Bódis Tamástól a tavaly megszerzett magyar csúcsot és rögvest az idei világranglista élére állt ebben a versenyszámban.

Kép

Ettél már csicsókát? Itt az ideje kipróbálni!

Azon vagyunk, hogy minél színesebben táplálkozz- próbálj ki új ízeket, zöldségeket, szokatlanabb alapanyagokat. A csicsóka most igazi szezonális élelmiszer - ne feledkezz meg róla!

Kép

A londoni buborék – avagy versenyzés a covid idején

2020 teljesen új kihívások elé állította az egész nemzetközi sportéletet. Az Olimpiát elhalasztották, a versenyeket eltörölték, a sportlétesítményeket bezárták. A sportolók azonban nem adták fel egykönnyen, ahogyan a sportszervezők sem. Újfajta rendezési elveket dolgoztak ki, hogy ne landoljon még több sportesemény a kukában.

Kép

Az edzés utáni kínzó fejfájás elkerülhető, de figyelned kell néhány dologra!

Egy kőkemény edzés épp elég fájdalmat tud okozni, semmi szükség arra, hogy még a fejed is fájjon utána - nem igaz?

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem