Hétvégi óriásalvás a húzós hétköznapok után? Nagyobb kárt okoz, mint gondolnád
Én személy szerint nagyon sajnálom az időt az alvásra, de egy húzós hét után azért hajlamos vagyok tovább ágyban maradni, mondván így majd bepótolom a hét közben elmaradt pihenést. A Current Biologyban megjelent tanulmány szerint csak áltatom magam, valójában nem lehet így eredményesen pótolni az alváshiányt, sőt, egészségügyi problémákat is okozhat magának az ember.
A szakemberek fiatal felnőttek alvási szokásait és egészségügyi állapotukat vizsgálták, és arra jutottak, hogy a hétvégi extra órákkal együtt is súlynövekedéssel kell számolniuk a keveset alvóknak. Emellett anyagcsere-problémák is felmerülhetnek, illetve a cukorbetegség kialakulásának kockázata is megnő.
A kísérletben három csoportra osztották az önkénteseket, az egyesben a napi hét órát alvók kaptak helyet, a kettesben az öt órások, a hármasban pedig azok, akik szintén öt órát szundítanak, de hétvégén megpróbálnak kompenzálni. A végeredmény az lett, hogy utóbbiak semmivel sem voltak egészségesebbek, mint a rendszeresen öt órát alvók. Sőt, a hétvégi pótlás még ront is a helyzeten a hektikusság miatt. A szakemberek szerint nem szabad sajnálnunk az időt az alvásra, mert csak így élhetünk egészséges életet.