térdfájás, futás,

Házi praktikák a térdfájdalomra, amiket érdemes kipróbálnod

Forrás: getty images
Nem csak a sportolást, de a mindennapi életet is tönkrevághatja az állandó térdfájdalom - de hidd el, tehetsz ellene!

Nem mindegy a fájdalom mértéke

Az első és legfontosabb, hogy tudd, milyen komoly a fájdalom: az enyhe vagy közepes mértékű fájdalom egy apró sérülés után, egy ízületi gyulladás még akár otthon is kezelhető. Ám fontos, hogy ha rosszabbodik a helyzet, tényleg fordulj szakemberhez, mert a várakozás lehet, hogy többet árt, mint használ.

Ha azonban nem nagy a baj, otthon is próbálkozhatsz különféle technikákkal. Ám jó, ha tudod, sok esetben az idő múlása az, ami igazán segít, de ha következő házi praktikákat is érdemes bevetned!

Runner's World Fuss Sérülésmentesen magazin

Runner's World Fuss Sérülésmentesen magazin

 

 

1495 Ft

1995 Ft