1/5

Igyál sok vizet

Igen, rengetegszer hallottuk már, de ha egyszer igaz?? :) A folyadék feltölt, csökkenti az éhségérzetet, gyorsítja az anyagcserét. Igyál meg egy nagy pohárral (akár citrommal ízesítve) rögtön, miután felkelsz reggel, és minden egyes étkezést kísérjen 3–5 deci víz. Akár a telefonodba is beprogramozhatsz emlékeztetőket – egyáltalán nem ciki!

Neked ajánlott cikkek

Monte Rosa SkyMarathon: Európa talán legkeményebb útvonalán

Hétvégén volt a Monte Rosa SkyMarathon, melynek útvonala a kontinens második legmagasabb hegycsúcsáig, a 4554 méter magas Monte Rosáig vezet.

Az újrakezdés öröme

Borzasztó, amikor visszaesik a teljesítményed, úgy érzed, hanyatlik a futásod, és azt látod, hogy olyan rosszul futsz, mint ezeréve (sem), mégis ebben a fázisban is van valami szép és jó.

Egyre népszerűbb a ghí, de mi is ez valójában?

Itthon a vaj és a margarin - ami mindig kap hideget és meleget - a keto és a hozzá hasonló diéták hódításával egyre több figyelmet kapnak, ám ott van a ghí is, amit Indiában már ősidők óta fogyasztanak.

Az időszakos böjt jó vagy sem a futóknak? Ez a dietetikus véleménye

Még mindig az egyik legnépszerűbb táplálkozási módszer az intermittent fasting, vagyis az időszakos böjt: de vajon mennyire érdemes ezt követnie egy futónak?

Új gyorsasági rekord a Denalin

Az ecuadori-svájci hegyifutó, Karl Egloff megdöntötte a Denali* gyorsasági rekordját, mind felfelé, mind pedig az FKT-t (fastest known time). Utóbbi az alaptábortól oda-vissza számolt összidőt jelenti.

Térdproblémával futni? Szakértőnk válaszol

Rajnay Kata gyógytornászhoz érkezett egy kérdés, melyben arra volt kíváncsi olvasónk, elkezdhet-e újra futni, ha térdproblémával küzdött korábban.

Tanuld meg a gyakorlatot, ami egyszerre dolgoztatja a három legfőbb izomcsoportodat!

Core izmok, farizom és combhajlító: futóként bizony nem árt ezeket a főbb izomcsportokat megedzeni, a következő gyakorlat pedig erre tökéletes. Tanuld meg helyesen kivitelezni!

5 hiperegyszerű alaptipp, amitől sokkal, de sokkal könnyebben megy a fogyás

Senki sem mondta, hogy könnyű lefogyni, éppen ezért hosszútávon az egyszerű tippek és szokások bizonyulnak nyerőnek.

A HŐSÉGBEN SINCS MEGÁLLÁS!

Csak 3585 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem