Borítókép: Combsérülés után hogyan érdemes újra nekiállni a futásnak?

Combsérülés után hogyan érdemes újra nekiállni a futásnak?

Forrás: getty images
Olvasónk sérülés után újra szeretne elkezdeni maratonokat futni. A következő kérdéssel fordult szakértőnkhöz, Szántó Nellihez:

Szia Nelli!
Volt egy combsérülésem, ami miatt blokkol a lábam, nem tudok ránehezedni, ezáltal futni sem. Raktak fel kineziológiai tapaszt, azzal most javul. Mit tanácsolnál, amíg nem tudok megint futni, milyen gyakorlatokat csináljak és hogy szoktassam magam vissza, hogy újra maratonokat (42,2 km és annál többet) tudjak futni?
Nagyon szépen köszönöm!
Puszi, Nóri

SZAKÉRTŐNK, SZÁNTÓ NELLI VÁLASZA:

Kedves Nóri!

Én azt javaslom, hogy mindenképp keress fel egy gyógytornászt, mert a felépülésed kulcsa lehet az egyénre szabott és megfelelő időben elkezdett gyógytorna és rehabiliáció. Ha jobban megterheled az izmot az aktuális terhelhetőségén, akkor könnyen újrasérülhetsz, ezért megéri szakember segítségével végezni az előírt gyakorlatokat. Nagyon fontos, hogy a terhelhetőség fokozatos növelésével, illetve az izom erősítésével az izom visszanyerje a normál funkcióját. Erre a legkivállóbb megoldást a gyógytorna gyakorlatai, és az egyensúlytréning jelenti.

Remélem hamar rendbe jön a lábad!

NEKED IS VAN KÉRDÉSED NELLIHEZ? ITT FELTEHETED NEKI! A TÖBBI SZAKÉRTŐNKKEL PEDIG IDE KATTINTVA ISMERKEDHETSZ MEG!