Zabpehely vs. müzli

Válaszd a megfelelő reggelit!

Egyél inkább zabpelyhet

„A zabpehely teljesen természetes, feldolgozatlan és 100%-ban jót tesz neked,” mondja Matt Lovell táplálkozáskutató. Ráadásul támogatják egy vegyület előállítását a szervezeteden, ami aztán fokozott tesztoszterontermelést idéz elő. Egy kutatás San Francisco-ból rávilágított, hogy a zabpehely fogyasztása a libidót is növeli (ami a magas tesztoszteronszintre utal), csupán nyolc hét alatt. Válaszd a teljes kiőrlésű, egyszerűen csak kilapított szemű verziót, hiszen ennek a legmagasabb a tápértéke.

Ne pedig müzlit

Igen, a müzliben van zabpehely és olyan extrák, mint olajos magvak vagy aszalt gyümölcs, ami miatt több fehérjét és antioxidánst is tartalmaz, de ezek az értékes tápanyagok mind hiábavalóak a magas cukortartalom miatt. Ráadásul a ropogós fajták sokszor még olajban is meg lettek pirítva, tehát még transzzsírt is tartalmaznak. Hiába tartja úgy a mondás, hogy reggelizz, mint egy király, azért ha vékony akarsz maradni, akkor óvakodj az ilyen kalóriabombáktól reggelente. Azért ha találsz egy cukor hozzáadása nélkül készült változatot, akkor nyugodtan élj vele, csak figyeld a zsírtartalmát is.