Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Te milyen fitt szokásokat tartasz meg a karantén időszakból?

pulay szilvi,edzés,online edzés,eddz otthon
Facebook
Twitter
Pinterest
Mert bizony hozott hasznos változásokat a kijárási korlátozás időszaka!

Azt hiszem nem túlzok, amikor azt mondom, hogy a koronavírus miatti kijárási korlátozás mindannyiunk életébe kisebb-nagyobb változásokat hozott, nem csak rövid, de hosszú távon is. Van, aki tökélyre fejlesztette a kenyérsütési technikáját, van, aki megtanult egy új nyelvet, mások a kertjük gondozására tudtak több időt szánni. A legtöbb irodai munkát végzőből home office-oló lett, a barátnős kávézások helyszínéül is az online tér szolgált, és volt időszak, amikor a kimozdulás a napi egyszeri boltba járásban ki is merült.

pulay szilvi,edzés otthon,otthoni edzés
Nálam az otthoni edzések tökélyre fejlesztése volt az egyik fontos projekt.

A sportolási szokásaink is megváltoztak: se versenyek, se közösségi futások, se események, se nagy létszámú edzések. Más megoldások után kellett néznünk a motiváció fenntartására és fittségünk megőrzésére. Nem beszélve a táplálkozásunkról, az egészséges étkezés fenntartásáról-sokaknál ez is borult. Vagy épp ellenkezőleg?

Nézzük meg, melyek azok a fitt szokások, amelyeket a karantén hozhatott, de érdemes a 4 falon kívüli életünkbe is átvinni:

  • Egészségesebb étkezés
    Bár a házhozszállítás dübörgött a karantén alatt, a legjobb, amit tehettünk az egészséges táplálkozásunk érdekében, az az, hogy saját magunk készítettük el az ebédet, vacsorát. Ez a megoldás - nem mellékesen- pénztárca kímélőbb is! Persze, tudom, hogy sokan többet nassolgattak otthon, de ha megfelelő élelmiszerekkel töltötted fel a kamrát és a konyhát, akkor érdemes ezt továbbvinned, és a jövőben is gyakrabban foglalatoskodnod a főzéssel.

  • Befelé figyelés
    A karantén alatt jut(hat)ott időnk olyan dolgokat is átgondolni, melyeknek a rohanó hétköznapokban nem, vagy alig szenteltünk időt. A megnövekedett énidőt relaxálásra, önfejlesztő könyvek olvasására, elmélkedésre is fordíthattuk. (Persze, azok a szülők, akik a távoktatással is foglalkoztak, sajnos csak vágytak erre, sajnos.)

  • Sport
    Szerencsére a futás nem volt tilos! A home-office rugalmassága megengedte, hogy akár napközben is futócipőt húzzunk, és ilyenformán is levezessük a stresszt.

  • Több pihenés (többgyerekes szülők most ne figyeljenek)
    Mivel a legtöbbeknek a munkahelye a „másik szoba” lett, így például az utazással megspórolt időt pihenésre lehetett fordítani. Egy kicsit több pihi már sokunknak hiányzott!

    Online edzések
  • Az online edzésekre szintén rengetegen rákaptak, hiszen sokaknak ez jelentette a felüdülést a sok otthon ülés alatt. A programokat szakmai irányítás mellett, még is otthonról lehetett követni. A Live-olás nagy népszerűségnek örvendett, hiszen ez tudta visszahozni leginkább az élő edzések hangulatát. Persze, jó érzésre lesz a jövőben többet menni közösségbe, de idő- és pénzspórolás szempontjából érdemes egy-egy live edzést a jövőben is a programban tartani.

TIPP


Csatlakozz a Pulay Szilvi-Mozgásban az életed június 18-án startoló LIVE WORKOUT PROGRAM-sorozatomhoz. Eddz 4 héten át heti két alkalommal, légy részese egy sportos, motiváló közösségnek és lendül formába nyárra! Részletek ITT!

Tovább olvasok
Kép

Ha idén télen kezdesz bele a kinti futásba, EZEKET mindig tartsd észben!

Gond nélkül futsz tavasztól őszig futópályán vagy terepen, aszfalton, ám ha igazán hideg lesz, szeretsz futópadra váltani? Ha csak nincs otthon egy, akkor marad a kinti edzés, amiről nem árt tudnod néhány dolgot!

Kép

Mister Börzsöny, alias Takács Krisztián Csipi tízszeres Kör teljesítő

10 hónappal ezelőtt egy kávézóban ültünk Takács Krisztián Csipivel. Megkérdeztem tőle mikor lesz a következő, a tizedik teljesítése. Azt mondta, idén ősszel, mert az év első felében az Ultrabalatonra készül. Múlt szombaton 10 órakor neki is vágott ismét ennek az embert próbáló kihívásnak, és szokásához híven hiba nélkül teljesítette.

Kép

3 nagyon praktikus tipp, ami segít, hogy idén télen még erősebb legyen az immunrendszered!

A gyömbértea és a vitamindús étrend is nagyon kell az immunrendszernek, de idén télen fokozottabban kell figyelni a szervezet ellenállóképességének erősítésére. 3 szuper tipp következik!

Kép

Kilian Jornet pénteken nekivág a 24 órának

Most már megvan a futás időpontja is. Elnézve Norvégia jelenlegi átlaghőmérsékletét, kemény menet lesz!

Kép

Nagy lépést tett a környezet védelmének érdekében hét futóverseny-szervező

„Mi akkor most zöldre váltunk!” címmel közleményt tett közzé hét futóverseny-szervező, aminek eredményeképpen a jövőben nem adnak semmilyen egyszerhasználatos poharat a futóversenyeken.

Kép

2020 karácsonya is lehet szuper - 3 férfias ajándék, amiket a neten is simán beszerezhetsz!

Ha nem akarod a legutolsó pillanatra hagyni a vásárlást, itt az ideje összeírni, kit mivel lepnél meg idén karácsonykor. A férfiaknak nem mindig könnyű ötletes és hasznos ajándékot tenni a fa alá - ebben segítünk most!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem