Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Fedezd fel a Velencei-tó környékét futva!

Velencei-tó,hosszú futás,edzés
Facebook
Twitter
Pinterest
Ha olyan útvonalat keresel, ami passzol a maratoni felkészülés hosszú edzéseihez, ruccanj le a Velencei-tóhoz és egyszerűen fusd körbe.

Ó hányszor mentem a Margitszigetre, hogy az éppen aktuális célhoz illeszkedő hosszú futást teljesítsem. 4-5-6 kör…valójában rém unalmas. A Velencei-tó pedig karnyújtásnyira van a fővárostól is és szuper kerékpárút övezi, amin biztonságosan körbefutható.

A klasszikus kör nagyjából 28 km hosszú, a hosszabb változat, 33. A tó megközelíthető vonattal is például Velence, Gárdony vagy Agárd állomásokon keresztül, de autóval sem több 1 óránál, a déli parton számos parkolóhely található. A szezon még nem kezdődött el, így tumultusra sem kell számítani. Lényegében a körön belül bárhonnan indulhatsz, az óramutató járásával azonos irányban szokás teljesíteni.

Az útvonalon több ponton találhatók emlékművek, kilátók, amelyek még érdekesebbé tehetik a futást, ha éppen nem feszes tempófutás a program. A nyár közeledtével és a víz felmelegedésével, akár egy strandolással is lehet zárni a napot.

Velencei-tó kör,hosszú futás
forrás: Getty Image

A teljes kör bringaúton keresztül teljesíthető, pontosabban a tó nyugati oldalán van egy rövid szakasz, amely autóval is járható, de kisforgalmú útról van szó, tehát nem kell attól tartani, hogy zavaróan sok járművet kell kerülgetni. Vízvételi lehetőség a büféken, boltok, kocsmákon kívül kutakból megoldható.

Az útvonal karakterisztikája majdnem teljesen síknak mondható, csupán kisebb emelkedők teszik változatossá, a teljes szintemelkedés 161 méter. Kerékpározni tudó családtagok - akár gyerekek -simán csatlakozhatnak, így a frissítés és a társaság is megoldott, már ha ez utóbbi szempont, tehát családi programnak sem utolsó. (Végre nem tűnik el apa, anya egy fél napra futni, hanem együtt a család!)

hosszú futás,bringás kísérő,családi program
forrás: Getty Images

A Velencei-tónál hosszú évek óta szerveznek közösségi futást Tóparti futóparti néven, amely Agárdról, a szabadstrand parkolójából rajtol. Nagyjából 5 kilométerenként frissítés segíti a teljesítést, a pontok kínálatáról maguk a futók gondoskodnak. Teljesíthető egyénileg és csapatban, ám a váltóhelyekre a kijutást egyénileg kell megoldani. Az esemény április 5-én lett volna, de a koronavírus-járvány miatt őszre, szeptember 6-ra halasztották. A nevezés már január első felében lezárult, viszont könnyen lehet, hogy az időpont módosulás miatt lesznek felszabaduló helyek. Ha inkább így teljesítenéd, akkor figyeld az esemény közösségi kiírását itt!


Galéria / 4 kép

Edzés utáni regenerációs módszerek

Megnézem a galériát
Tovább olvasok
Kép

Ettél már csicsókát? Itt az ideje kipróbálni!

Azon vagyunk, hogy minél színesebben táplálkozz- próbálj ki új ízeket, zöldségeket, szokatlanabb alapanyagokat. A csicsóka most igazi szezonális élelmiszer - ne feledkezz meg róla!

Kép

A londoni buborék – avagy versenyzés a covid idején

2020 teljesen új kihívások elé állította az egész nemzetközi sportéletet. Az Olimpiát elhalasztották, a versenyeket eltörölték, a sportlétesítményeket bezárták. A sportolók azonban nem adták fel egykönnyen, ahogyan a sportszervezők sem. Újfajta rendezési elveket dolgoztak ki, hogy ne landoljon még több sportesemény a kukában.

Kép

Az edzés utáni kínzó fejfájás elkerülhető, de figyelned kell néhány dologra!

Egy kőkemény edzés épp elég fájdalmat tud okozni, semmi szükség arra, hogy még a fejed is fájjon utána - nem igaz?

Kép

Miért veszélyes - és nem erény - a futók magas fájdalomtűrése?

Fáj? Igen…kicsit, nem vészes. És persze elmész futsz fél órát, órát, egy félmaratont, edzel rendszeresen „pici” fájdalommal. Ami valójában lehet, hogy nem is olyan pici.

Kép

Büntetőkör #25 - Folytatódik a beszélgetés a maratonfutó-legendával, Szekeres Ferenccel

Ha tetszett az első rész, most meghallgathatod, mi mindenről beszélgetett még Simonyi Balázs Szekeres Ferenccel!

Kép

Az Aloe vera 5 fantasztikus hatása, amik különösen hasznosak a hideg idő beálltával

Nyáron sebgyógyításra, napégésre fantasztikus az Aloe vera, de az igazság azt, hogy ezt a csodanövényt az év 365 napján érdemes lenne használni - mondjuk is, hogy miért!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem