Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Futócipőre költesz, futózoknira kevésbé? Rosszul teszed!

futózokni,futózokni szerepe,futócipő
Facebook
Twitter
Pinterest
A futó számára a zokni ugyanolyan fontos a kényelem és a teljesítmény szempontjából, mint egy tisztességes futócipő, pláne hosszabb távokon. Nem is hinnéd, milyen kellemetlenségeket okozhatsz magadnak egy vacak minőségű zoknival!

Válassz okosan!

Legalább ugyanannyira érdemes átgondolni a zokni kérdést, mint a futócipőt. Még pedig azért, mert a jó futózokni hozzájárulhat számos sérülés megelőzéséhez.

Nincs értelme igazán jó futócipőt vásárolni, ha utána egy pár olcsó zoknival veszed fel!

A lábad csúszkálhat a futócipőben, dörzsölődhet, ezzel fájdalmas, sokkoló látványú hólyagokat okozhat. Ez esetben a futócipő előnyeit sem tudod kellően kiaknázni, ráadásul azt is gondolhatod, hogy a cipő okozza a sérülést és a kellemetlenséget a lábfejen.

Olvasd el ezt is!

A futózoknik – a cipőkhöz hasonlóan – sokat fejlődtek az utóbbi években. De még mindig sokan a három darab egy csomagban, csekély összegért típusú zoknikban róják a kilométereket. Valóban az olcsó futózokni ára töredéke egy jó minőségűének, ám ez a különbség a használat során is megmutatkozik.

futózokni, futózokni szerepe,futócipő
forrás: Getty Images

Mitől más, ha minőséget veszel?

A jó futózokni eltér a szokásos sportzoknitól. Az egyik lényeges különbség már külsőre is látványos, úgynevezett hólyagálló technológiával kerülnek előállításra a jobbak. Az anyag azokon a részeken, ahol a láb jellemzően fokozottan hozzádörzsölődik a cipőhöz, vastagabb és puhább. Ez a dupla-tripla réteg elnyeli a súrlódást és elvezeti a nedvességet, ami alapvetően segít abban, hogy kellemetlen vízhólyagok ne tudjanak kialakulni futás, hosszú versenyzés közben sem.

A talp kialakítása is futásspecifikussá teszi a jó futózoknit, a lábujjak és a sarok alatt vastagabb, párnázottabb az anyag, az elv pedig az, hogy nagyobb védelmet nyújtson azokon a területeken, ahol a legnagyobb becsapódás éri mozgás közben. Olyan anyagból készülnek, ami beletapad a futócipőbe, nem csúszik el a lábfej.

Olvasd el ezt is!

A lábujjak és a körmök megóvásában is szerepe van: a varrásnélküli darabok nem nyomják meg ezt az érzékeny részt. Talán nem véletlen, hogy olyan sok futónak vannak esztétikai problémái ezen a területen.

Szintén a sérülésektől való megóvás a cél azzal, hogy fentről lefelé is találhatóak extra párnázott és megerősített területek a boka környékén, ezek mintegy erős kötés védik a bokát, segítenek megakadályozni azt, hogy a természetestől eltérő mozgások megtörténjenek futás közben (bicsaklás, csavarodás).

Runner's World Fuss Sérülésmentesen magazin

Runner's World Fuss Sérülésmentesen magazin

 

 

1995 Ft 1495 Ft

Megnézem

Különbség van a jobb és bal láb között, ezt figyelembe is veszik és nem véletlenül készül eltérő darab az egyik és másik lábfejre, ráadásul külön férfiak, nők és gyerekek számára – a súlykülönbségekkel is számolva.

futózokni, futócipő, terepfutás
forrás: Getty Images

Ha terepen futsz, azért is van óriási jelentősége mindennek, mert a lábfej mozgások jóval intenzívebbek, mint sík, egyenletes iramú futás mellett. Minden körülmény számít akkor, amikor végigcsináltál egy jó felkészülést és szeretnél tőled telhető tisztességes eredményt elérni egy fontos versenyen.


Galéria / 4 kép

Görcsök okai és kezelése

Megnézem a galériát
Tovább olvasok
Kép

Az edzés utáni kínzó fejfájás elkerülhető, de figyelned kell néhány dologra!

Egy kőkemény edzés épp elég fájdalmat tud okozni, semmi szükség arra, hogy még a fejed is fájjon utána - nem igaz?

Kép

Miért veszélyes - és nem erény - a futók magas fájdalomtűrése?

Fáj? Igen…kicsit, nem vészes. És persze elmész futsz fél órát, órát, egy félmaratont, edzel rendszeresen „pici” fájdalommal. Ami valójában lehet, hogy nem is olyan pici.

Kép

Büntetőkör #25 - Folytatódik a beszélgetés a maratonfutó-legendával, Szekeres Ferenccel

Ha tetszett az első rész, most meghallgathatod, mi mindenről beszélgetett még Simonyi Balázs Szekeres Ferenccel!

Kép

Az Aloe vera 5 fantasztikus hatása, amik különösen hasznosak a hideg idő beálltával

Nyáron sebgyógyításra, napégésre fantasztikus az Aloe vera, de az igazság azt, hogy ezt a csodanövényt az év 365 napján érdemes lenne használni - mondjuk is, hogy miért!

Kép

A futópad-tulajdonosok mindössze 14 százalékának van rendkívüli motivációja az edzések elvégzéséhez

Ugyanakkor ők még mindig motiváltabbak, mint más, aki fitneszgépeken, otthoni sporteszközök használatával sportol rendszeresen – derült ki egy tanulmányból.

Kép

Zsírégetés? Egészséges szív? Van egy másik nagyon fontos ok, amiért minden nőnek kardióznia kéne

Sokan akkor kezdenek kardiózni, amikor leadnának néhány kilót, magasabb a vérnyomásuk a kelleténél, vagy mert szeretnének általánosan fittebbek lenni. Ám van még egy nagyon fontos érv a kardiózás mellett - a nők számára!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem