Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

3 ok, amiért érdemes étcsokit enned

étcsokoládé,étcsoki
Facebook
Twitter
Pinterest
A kelkáposzta, spenót, chia mag mellett az étcsoki is szuperkajának számít. Kutatások szerint jót tesz a szívnek és a vérnyomásnak, hiszen antioxidánsokban gazdag.

Ennek oka, hogy az étcsokoládé flavonoidokban hihetetlenül gazdag - ezek a növényi polifenolok antioxidánsként és gyulladáscsökkentő hatásukért is ismertek.

Ettől függetlenül érdemes arra törekedned, hogy ne egyél meg belőle egy egész táblát, hiszen elég energiadús. A legjobb, ha legalább 70 százalékos kakaótartalmút választasz, és 1-2 kockát eszel meg, ha nassolni szeretnél. Persze azt is érdemes tudnod, milyen pozitív hatásokat tapasztalsz meg ebben az esetben. Íme:

Magnézium-löket

Az étcsoki magnéziumban gazdag: 2-3 kocka csoki 228 mg magnéziumot tartalmaz. Ez az ásványi anyag segít az izomláz megelőzésében és a normál izomműködés fenntartásában, ezért is tesz jót a futóknak.

Olvasd el ezt is!

Jót tesz a szívednek

Egy kutatás szerint a rendszeres csokifogyasztás segíthet abban, hogy hatékonyabban működjenek az ereid, csökkenjen a vérnyomásod, de még a koleszterinszinted is az előnyére fog változni. Ez pedig mind fontos ahhoz, hogy tovább élj!

Az agyadnak is kell

A flavonolok (a flavonoidok egyik típusa) serkenti az agyműködést, az agysejtek regenerációját, emiatt jobban tudsz koncentrálni, gyorsabban pörögnek a fogaskerekek az agyadban és a memóriád is javulhat. Szakértők szerint pedig a flavonoidok néhány évtizeden belül az Alzheimer-kór gyógyításában is fontos szerepet fognak majd kapni.

Szóval ha jót szeretnél magadnak, akkor kapj be pár kocka étcsokit!


Ha szeretnél desszertet is készíteni belőle, próbáld ki ezt a receptet:

Galéria / 5 kép

Csokis-desszert lépésről lépésre

Megnézem a galériát
Tovább olvasok
Kép

Paula Radcliffe koncentrációs technikája, ami eredményessé tette őt

Kivel ne fordult volna elő egy fontos versenyen, hogy a kezdeti lelkesedést egyszer csak megtörték a zavaró gondolatok: „ááá nem fog ez menni, már a lábam is fáj, kimaradt két hét a felkészülésből, hopp a futó, akivel eddig simán tartottam a lépést el is húzott” - és még mennyi ilyen és ehhez hasonló gondolat kering egy futó fejében, ha éppen nem megy a futás.

Kép

Ne utáld annyira! 5 ok, amiért időnként érdemes kelbimbót enned!

Nagyon sokan az elég erőteljes íze miatt teszik tiltólistára a kelbimbót, pedig jól elkészítve és a megfelelő dolgokkal kombinálva csodás kiegészítője lehet az egészséges étkezésnek.

Kép

5+1 szuperjó Black Friday ajánlat, amit megéri kihasználni!

Ha fontos számodra, hogy fitt és ápolt legyél, akkor mutatunk pár szuper terméket, amit a Black Friday alatt kedvezményes áron szerezhetsz be!

Kép

42 ezer lépés a szülésért

Egy szokatlan futás lesz vasárnap a Margitszigeten. "Futás a szülésért, a választás szabadságáért, az esszenciális női erő, a női minőség felemelkedéséért." Amolyan „gyógyító” futás. Női kezdeményezés, de nem csak nők számára.

Kép

Pattintsd ki a hasizmaidat a következő hetekben, méghozzá Debreczeni Dóri kedvenc gyakorlataival!

Debreczeni Dóri a futás mellett saját testsúlyos edzéseket is tart, a koronavírus miatti korlátozások azonban a csoportos órák felfüggesztését eredményezték. Dóri azonban arra ösztönöz mindenkit, hogy otthon is mozogjon - mutatjuk is kedvenc hasizom gyakorlatait!

Kép

Hogyan válaszd ki a számodra legmegfelelőbb futódzsekit?

Egy jó futókabát szuper védelmet nyújt az őszi hűvösben, a fagyos télben, de még egy átmeneti időszakban is jó szolgálatot tehet. Nem beszélve arról, hogy sok hazai és nemzetközi, elsősorban terepfutóverseny kötelező darabja.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem