Borítókép: Kattanj rá bringázásra!- A biciklizés jótékony hatásai

Kattanj rá bringázásra!- A biciklizés jótékony hatásai

Forrás: Vadim Misyuchenko/Unsplash
Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

A kerékpározás előnyeiről már számos tanulmány jelent meg, magam is nagyon szeretem űzni ezt a sportot gyerekkorom óta. Nemcsak fizikai, lelki pozitív hatásai is vannak, hanem számos más előnye, most össze is szedtem pár gondolatot róla.

  1. Olcsó. Nem kell költened pénzt benzinre vagy gázolajra, sőt kötelező biztosítást és parkolójegyet sem kell fizetned, jogosítvány sem kell hozzá, így pénzt spórolhatsz. Csak egyszer kell megvenni a bringát!

  2. Mivel nem bocsájt ki kipufogógázt, ezért óvod a környezeted vele. Nem rongálod az utakat vele, és még csendes is. Ha teheted, minél többször válaszd autó helyett, ha mész valahova.

  3. Intenzív kerékpározással akár 800 kalóriát is elégethetsz óránként, remek sport a fogyni vágyóknak!

  4. A biciklizés kitűnően edzi a szív- és vérkeringési rendszert. Terhelhetővé teszi testünk, továbbá erősíti a tüdőnk és a csontjaink is.

  5. A lábizom egyik legjobb barátja, tökéletesen formálja "virgácsainkat". Az ízületeinkhez viszont kíméletes, ezért ha térdfájósok vagyunk, futás helyett választhatjuk ezt a mozgásformát.

  6. Csökkenti az elhízás esélyét és segít levezetni a stresszt is. A friss levegő kitisztítja elménk például egy nehéz munkanap után, az életkedvünk is fokozhatja.

  7. Gyorsabb a gyaloglásnál, hamarabb elérhetjük vele a célállomásunk, és még a dugóban sem kell ácsorognod miatta!

  8. Szuper szabadidős sport. Ha kirándulni szeretnétek, remek biciklis útvonalakat találtok az országban, vagy akár a Balatont is körbetekerhetitek a családdal egy hosszú hétvége alkalmával.

Ugye, hogy neked is megjött a kedved egy kis tekeréshez? :)