Must have eszközök téli futáshoz
A cikk támogatója a FOREO
Ruha teszi
A téli hidegben kifejezetten figyelned kell a megfelelő sportruházatra, hogy óvd az ízületeidet. Válassz megfelelő technikai aláöltözetet, olyan hosszú ujjút viselj, ami elvezeti a nedvességet, a kemény cidrihez pedig nézz polár béléses nadrág után. Cipőből jobb, ha a légáteresztő anyagokat elteszed pár hónapra, helyette olyat viselj, ami nem ereszti át a vizet. A kiegészítők mint a kesztyű, sapka és a csősál szintén alapdarabok a téli ruhatárban.
Kütyük
Te is imádsz zenét hallgatni futás közben? Míg nyáron a legfontosabb paraméter, hogy jól szóljon a füles és ne essen ki a füledből mozgás közben, télen bele kell kalkulálnod azt is, hogy kényelmesen beférjen a sapka/fejpánt alá. Apropó fej: a rövid nappalok miatt nagyobb az esély, hogy szürkületben vagy épp vaksötétben indulsz neki az útnak, ilyenkor mindenképp legyen rajtad fejlámpa, hogy biztonságos maradjon az edzés. Azt hihetnéd, hogy hideg időben kevésbé izzadsz, ez persze nagy tévedés. A téli edzések után is nagyon fontos, hogy megfelelően tisztítsd a bőröd a szennyeződéstől és lerakódástól. A FOREO LUNA mini 3 vízálló kialakításának köszönhetően a jól megérdemelt forró zuhany közben is elvégezheted az arctisztítást. Az okoseszközzel már egy perc alatt tiszta és egységes felszínű bőrt varázsolhatsz magadnak, anélkül, hogy órákat pepecselnél a fürdőszobában. A FOREO LUNA mini 3 orvosi szilikonból készült sörtéinek segítségével hatékonyan, mégis kíméletesen végezheted el az arcápolási rutinod.
Inni-enni
Az immunrendszerednek szüksége van alapos támogatásra. Háláld meg a testednek a jó szolgálatot és gondoskodj arról, hogy megfelelő mennyiségű vitamint vigyél be a szervezetedbe. Az ünnepek körüli időszakban hajlamos vagy elcsábulni a kalóriadús nasik irányába, de figyelj arra, hogy tápláló ételeket is fogyassz!
Forrás: Getty Images
- Akik az UTMB-t és a Spartathlont is teljesítették Sem a világon, sem kis hazánkban nincs sok olyan futó, aki mindkét legendás ultramaratont sikeresen lefutotta volna. Egy...
![Borítókép: Akik az UTMB-t és a Spartathlont is teljesítették]()
- Van 6 tippünk, hogyan hasznosítsd a rajtszámokat! Ahogy egyre több és több versenyre jutunk el, egyre több rajtszámmal gyarapodik háztartásunk „hová is rakhatnám” készlete....
![Borítókép: Van 6 tippünk, hogyan hasznosítsd a rajtszámokat!]()
- Hogyan gondoskodhatsz futódzsekidről, hogy mindig melegen tartson? Sokakkal megesett már, hogy beruháztak egy-egy drágább technikai kabátba, amelyben élmény volt futni még a leghidegebb napokon...
![Borítókép: Hogyan gondoskodhatsz futódzsekidről, hogy mindig melegen tartson?]()
- Van úgy, hogy eltervezel egy szuper futást és nagyon nem jön össze! Jim Walmsley kísérletet tett arra, hogy pályacsúcsot fusson az egyik legkeményebb 100 mérföldes terepultrán, az amerikai...
![Borítókép: Van úgy, hogy eltervezel egy szuper futást és nagyon nem jön össze!]()
- Futócsajoknak: 3 lépés a trendi sportolás utáni frizuráért Ismerős az az érzés, amikor nem tudod, mikor moss hajat, mert szinte minden nap sportolsz, és úgyis azonnal úgy néz majd...
![Borítókép: Futócsajoknak: 3 lépés a trendi sportolás utáni frizuráért]()
- Így telt az elmúlt évünk! Év végén, az új év elején szokás a számvetés futó körökben is, az elmúlt év legjobb és legnehezebb pillanatainak összegzése....
![Borítókép: Így telt az elmúlt évünk!]()
- Viszlát 2020! Rendkívüli évet búcsúztatunk ma! Talán nem áll messze a valóságtól, ha azt állítom, hogy inkább többen, mint kevesebben...
![Borítókép: Viszlát 2020!]()
- Klassz olvasnivalók edzés utánra, szabadnapokra vagy karácsonyi otthonülős estékre Használd ki ezt a csendesebb időszakot arra, hogy picit a könyvek világa felé fordulsz: motivációként, okulásul, ha izgalmakra...
![Borítókép: Klassz olvasnivalók edzés utánra, szabadnapokra vagy karácsonyi otthonülős estékre]()
