Borítókép: Hogyan segít a matcha tea az éberségben?

Hogyan segít a matcha tea az éberségben?

Az internet tele van számos mémmel és vicces képpel, ahol a kávéfogyasztási szokásaink és az ehhez kapcsolódó éberségi állapotunk van egymással szemben pellengére állítva. Bár viccesek az egyes képek, mégis sokan érezhetik úgy, hogy ezek igazságtartalma nem is lehetne közelebb a valósághoz. Hiszen hányszor érezzük úgy, hogy az ébredéshez vagy a koncentráláshoz semmi másra nincs szükségünk, csak egy csésze kávéra, aztán rögtön utána még egyre?

De mi történne akkor, ha lenne egy, a kávénál sokkal hatásosabb szuperital, ami felébreszt, és a koncentrálási képességeinknek is jót tesz? A jó hír az, hogy létezik, és ezt a szuperitalt úgy hívják, hogy matcha tea!

Egy tea, ami jobb a kávénál?

Bizony! Ez pedig nem másnak köszönhető, mint az L-Theanin nevű aminosavnak, ami kizálólag a teákban található meg. Nem kivétel ez alól a matcha tea sem, hiszen bővelkedik ebben a vegyületben.

Az L-Theaninnak köszönhető, hogy a koffein nem azonnal, hanem csak lassan szabadul fel a véráramban. Ez pedig a gyakorlatban azt jelenti, hogy akár 6-8 órán keresztül energikusak maradhatunk.

Ugyanakkor a matcha tea fogyasztásával elkerülhetjük a koffein túladagolását, hiszen míg egy átlagos kávé 95 mg koffeint tartalmaz, addig egy csészényi, 1 gramm porból készített matcha teában csak 35 mg koffein található.

További előny még, hogy a rendszeres matcha tea fogyasztók azt nyilatkozták, hogy a tea elfogyasztása után valóban hihetetlenül éberek lesznek, azonban a matcha teának nincs az a nyugtalanító hatása, mint amit a kávé elfogyasztása után tapasztalunk. Épp ellenkezőleg, egy csésze tea után bár éberek leszünk, de nyugodtak és összeszedettek is.

Hogyan készül ez a szuperital?

A hagyományos teákkal ellentétben itt nem a teafüvet forrázzuk, hanem a porrá őrölt egész tealeveleket vízzel elkeverve készítjük el az italt.

Fontos megjegyezni, hogy lehetőleg mindig magas minőségű matcha teát vásároljunk, például olyat, mint ami az M Matcha kínálatában is megtalálható, hiszen a gyenge minőségű teával gyengébb eredményeket érhetünk el.

Milyen jó hatásai vannak még a matcha teának?

Mint a legtöbb teaféle, a matcha tea is antioxidánsban gazdag, vagyis rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Mivel a vitaminoknak a szervezetünk védekezőképességében, az ásványi anyagoknak pedig a megfelelő működésben van szerepe, így nem túlzás azt állítani, hogy a tea rendszeres fogyasztása hozzájárul az egészségünk megőrzéséhez.

Ezen felül a matcha tea polifenolokat is tartalmaz, amiről a legfrissebb kutatások kimutatták, hogy a szívbetegségek és a rákos megbetegedések ellen igen hatékony vegyület.

Mennyi matcha teát lehet fogyasztani egy nap?

Bár a matcha tea nagyon jó hatással van a szervezetre, és az íze is egészen különleges, mégsem alkalmas arra, hogy üdítőként fogyasszuk a nap nagy részében. Az általános ajánlás, hogy naponta maximum 2 csészével igyunk meg, és a második csésze legfeljebb 6 órával a lefekvés előtt fogyjon el. A magas koffeintartalom miatt ugyanis nem fogunk tudni aludni, ha nem figyelünk az időzítésre, illetve amennyiben 2 csészénél többet viszünk be, akkor a májunkat szintén megterheljük a nagy mennyiségű koffeindózissal.