Borítókép: Természetes kozmetikumok edzés előtt és után

Természetes kozmetikumok edzés előtt és után

Forrás: Diana Akhmetianova/ Unsplash.com
A tudatos életmód egyre nagyobb népszerűségnek örvend, a konyhától egészen a fürdőszobáig, sőt mi több, az otthonodtól a futópályáig.

Felelősségteljes sportemberként te is szeretnél a lehető legtöbb helyzetben olyan döntést hozni, ami nem csak kényelem, de fenntarthatóság szempontjából is jónak minősül?

Ezekre a dolgokra érdemes figyelned!

Étrend

A tudatos táplálkozás sportolóként kulcsfontosságú lehet. Az, hogy mikor mit fogyasztasz, nagyban befolyásolja a közérzeted és a teljesítményed. Nem csak a mennyiségre kell figyelned, de a minőségre is, ami nem merül ki annyiban, hogy igyekszel kerülni a finomított élelmiszereket. A minőséghez ma már hozzátartozik az is, hogy nem csak a testedet, de a környezetedet sem terheled az étel és ital elfogyasztásával.

Futóversenyek

Már abból is sportot űzöl, hogy minél több eseményre juss ez a versenyszezonban? Próbálj itt is a tudatosságra törekedni és inkább olyan versenyeket támogass a jelenléteddel, amik figyelnek a fenntarthatóságra, például nem nyomtatnak programfüzetet, vagy lebomló poharakat használnak a frissítő pontoknál.

Kencék, amiket használsz

Sok mozgás egyenlő sok izzadás, ilyen egyszerű a képlet. A nemkívánatos szagok elkerüléséhez elengedhetetlen a megbízható dezodort, de válassz azt szem előtt tartva, hogy milyen alapanyagokból és milyen csomagolással készült! Az erősebbik nem képviselői általában kevésbé vállalkozó kedvűek, ha természetes kencék teszteléséről van szó, de az alumínum mentes férfi dezodor számukra is jó alternatíva lehet.

Ha messzebbre is merészkednél a tudatos higiénia és szépségápolás terén, próbálj ki egy jó természetes sampont, ami nem tartalmaz parabént, szulfátot, szilikont vagy egyéb irritációkeltő kemikáliákat, csak olyan anyagokat, amik kedvező hatással vannak a fejbőrre és a hajtincsekre. Az edzés utáni bőrápolásnál pedig szemezgess a magas hidratálást biztosító biokozmetikumok közül.