Rommá égtél edzés közben? Így tedd helyre a bőrödet!

Leégés után napokig rémálom a zuhanyozás, az öltözködés, az alvás. Azt pedig biztosan megfigyelted már, hogy éjszaka felerősödnek a tünetek, minden jobban fáj, mint nap közben.

A test számos hormonja ezt a ritmust követi, így a szakértők szerint a testünk kémiai hírvívői, amik közvetítik például a viszketés érzését, szintén saját belső ritmussal rendelkezhetnek.

A leégés több, mint gondolnád

Sajnos a leégés nem csak azt jelenti, hogy vörösre ég a bőr - ez csak a látható jele annak, hogy az UV sugárzás a szabadgyökök termelődését váltotta ki. Ezek a szabadgyökök pedig károsak a bőrre, a fehérjékre, a kollagén termelődésre, a lipidekre - ezek az események indítják be a leégés szemmel látható jelét, a vörös bőrt. Ha viszont mikroszkóppal néznéd meg a bőrödet, látnád a sejtkárosodást és az immunrendszer gyengülését - vallja a bőrgyógyász.

Praktikák leégés ellen

A bőrgyógyász szerint ha már megtörtént a baj, akkor a következőkkel kicsit enyhítheted a fájdalmat:

• Hideg vizes borogatás és a krémezés. Délután, este, akár éjjel is vizezz be alaposan hűs vízzel egy puha rongyot, hagyd 10-15 percig az érintett bőrfelületen, majd alaposan kend be illatmentes testápolóval.
• Este válaszd ki a legeslegpuhább pizsamádat, vagy pólódat, és abban aludj. Lehetőleg olyan legyen, ami nem tapad a bőrhöz.
• Hűtsd le kicsit jobban a hálószobát, hogy még véletlenül se irritálja a bőrt az esetleges éjjeli izzadás.

Persze igazán akkor kerülheted el a leégést, ha nem feledkezel meg a naptejről, és nem edzel kint a déli órákban. És van még egy dolog: bizonyos ételek gyakori fogyasztásával is hozzájárulhatsz ahhoz, hogy a bőr jobban tudjon vádekezni a nap ellen. Mutatjuk is, miket kellene gyakrabban enned!