A legjobb nyári gyümölcsök futóknak

1. Sárgabarack

A-vitaminban gazdag, ugyanakkor káliumot is tartalmaz, mely jó hatással van a vérnyomásodra.

2. Szeder

Rostban és antocianinokban gazdag - ezek az anyagok megvédhetnek a krónikus betegségektől.

3. Áfonya

Antioxidánsokban gazdag, így csomó időskori betegségtől megmenthet.

4. Sárgadinnye

Az uborka rokona A-, és C-vitaminban is gazdag.

5. Meggy

Az áfonyához hasonlóan antioxidánsokban gazdag.

6. Füge

A lédús gyümölcs vízben oldódó rostokat tartalmaz, így csökkenti az étvágyat és a koleszterinszinted is.

7. Egres

C-vitaminban, káliumban és antioxidánsban gazdag.

8. Szőlő

Mindegyik fajta resveratrolt tartalmaz, mely véd a daganatos betegségek és a magas koleszterinszint ellen is.

9. Nektarin

Káliumban, C-vitaminban és karotinokban is gazdag, melyek erősítik az immunrendszered.

10. Őszibarack

A benne lévő lutein jót tesz a szemednek, ráadásul rostban és káliumban is gazdag.

11. Szilva

A fenoloknak köszönhetően csökkenti az oxidatív károsodást, ráadásul élelmi rostokban is gazdag.

12. Málna

C-vitaminban és olyan fitotápanyagokban gazdag, melyek segítenek távol tartani a daganatos betegségeket.

13. Ribizli

C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag - jót tesz az immunrendszerednek.

14. Görögdinnye

MIndenki kedvence C-vitaminban, káliumban és rostokban is gazdag, mellett likopént is tartalmaz, mely csökkenti a daganatok kialakulásának kockázatát.