Hihetetlenül meglepő módszerek, amikkel erősítheted az immunrendszeredet

A vitaminokon kívül viszont sokkal különlegesebb módszereket is bevethetsz annak érdekében, hogy egészséges maradj. Mutatjuk, mik ezek.

1. Menj erdőbe!

Japán kutatók szerint az “erdő terápia” a legjobb immunerősítő, ugyanis a tanulmányuk szerint azok a férfiak, akik 6 órát túráztak erdőben két napon keresztül, megerősítettük a szervezetük védekezőrendszerét, az eredmény pedig egy hónapig tartott.

2. Dobolj!

Két amerikai kutatás is bizonyította, hogy a dobosok szervezetében sokkal több az immunrendszert erősítő anyag. Nincs a közelben dobszerkó? Vedd elő a lábasokat és fakanalakat!

3. Szeretkezz!

Hetente 1-2 alkalom is elég ahhoz, hogy a baktériumölő antitestek mennyiségét 30 százalékkal megnöveld.

4. Válaszd a savanyított tejtermékeket!

A savanyított tejtermékek - például a kefir- 5-ször több probiotikumot tartalmaznak, mint a joghurt, ráadásul vasban is gazdagok.

5. Fogyassz kendert!

A kenderben lévő esszenciális olajok is sokat segítenek az immunrendszernek. Ezen kívül a rozmaring és kakukkfű is hatásos fegyver lehet a betegségek ellen.