
Hihetetlenül meglepő módszerek, amikkel erősítheted az immunrendszeredet
A vitaminokon kívül viszont sokkal különlegesebb módszereket is bevethetsz annak érdekében, hogy egészséges maradj. Mutatjuk, mik ezek.
1. Menj erdőbe!
Japán kutatók szerint az “erdő terápia” a legjobb immunerősítő, ugyanis a tanulmányuk szerint azok a férfiak, akik 6 órát túráztak erdőben két napon keresztül, megerősítettük a szervezetük védekezőrendszerét, az eredmény pedig egy hónapig tartott.
2. Dobolj!
Két amerikai kutatás is bizonyította, hogy a dobosok szervezetében sokkal több az immunrendszert erősítő anyag. Nincs a közelben dobszerkó? Vedd elő a lábasokat és fakanalakat!
3. Szeretkezz!
Hetente 1-2 alkalom is elég ahhoz, hogy a baktériumölő antitestek mennyiségét 30 százalékkal megnöveld.
4. Válaszd a savanyított tejtermékeket!
A savanyított tejtermékek - például a kefir- 5-ször több probiotikumot tartalmaznak, mint a joghurt, ráadásul vasban is gazdagok.
5. Fogyassz kendert!
A kenderben lévő esszenciális olajok is sokat segítenek az immunrendszernek. Ezen kívül a rozmaring és kakukkfű is hatásos fegyver lehet a betegségek ellen.