Szenvedsz te is a szénanáthától? Szakértői tippeket adunk, hogyan vészeld át a következő hónapokat!

Több mint 28 hektárnyi területen alakítanak ki méhbarát területeket a fővárosi parkokban egy kísérleti program keretében, aminek hátterében az áll, hogy világszerte rohamosan csökken a méhek száma, márpedig a méhek szerepe óriási a virágos növények beporzásában, ami hatással van az élelmiszer-termelésre.

Ha magad is futó vagy, ráadásul szénanáthás, okozhat nehézséget ez az időszak, hiszen a szénanátha akut tünetei, hatással vannak a teljesítményre és a közérzetre. Alapvetően a szénanátha egy szezonális allergiás reakció a pollenekre vagy más a levegőben található allergénekre. A kaszálatlan füves területek bizony sokak számára okoznak kifejezetten erős tüneteket. Hiszen ez esetben elkerülhetetlenné válik az allergén anyaggal való találkozás. Már pedig „az allergén elkerülése mindig kulcsfontosságú minden allergia esetén” - mondja a téma szakértője, Max Wiseberg.

„A szénanátha a leggyakoribb allergia” - mondja Max. „Nagy-Britanniában körülbelül a lakosság 15-20 százaléka szenved szénanáthától. A szénanátha annak az eredménye, hogy immunrendszerünk túlreagálja az ártalmatlan antigéneket, például a pollent, ami kellemetlen viszketést, bőrpírt, gyulladást és más gyakori szénanátha-tüneteket okoz.”

A szabadtéri tevékenységek, így a futás is, felerősíti a szénanátha tüneteit. Mivel a pollenkoncentráció reggel 5 és délelőtt 10 óra között a legmagasabb, illetve a kora esti időszakban, érdemes ezeket a napszakokat kerülni. Nagy meleg idején ez nem túl kedvező, hiszen így a nap legforróbb óráiban kell sportolni.

Amire még érdemes ügyelni:

• Használj szerves, gyógyszermentes antiallergén szert, például szem- és orrcseppet. Ezek a készítmények a pollenrészecskék több mint egyharmadát csapdába ejthetik, még mielőtt azok a szervezetbe kerülnének, ahol tüneteket okozhatnak.
• Viselj jól illeszkedő napszemüveget futás közben, hogy a pollenrészecskék szembekerülése akadályoztatott legyen.
• Kösd össze a hajad, ha hosszú, viselj sapkát vagy más fejfedőt, hogy a pollenek ne szorulhassanak a hajszálak közé.

• Sportolás után zuhanyozz le mielőbb, hogy eltávolítsd a pollenrészecskéket a bőrödről.
  Fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt, igyál sokat, az egészséges és erős immunrendszer támogatja legjobban az allergiák elleni küzdelmet.
• A reishi gomba egy olyan béta-glükánokban gazdag étrendkiegészítő, aminek számos pozitív hatása van a szervezetre, például támogatja az immunrendszert, illetve jelentős mennyiségű D2-vitamin tartalma csökkentheti az allergiák kialakulását.
• A kurkuma szintén hatékony allergiaellenes növény, leggyakrabban szárított formában használják, de frissen fogyasztva is hatékony.
• Minimalizáld az alkoholfogyasztást, ugyanis a szeszes italok hisztamint tartalmaznak, ami allergiás tüneteket válthat ki a szervezetben. Amellett, hogy érzékenyebbé válhatsz a pollenekre, az alkohol dehidratál, ami a tünetek rosszabbodását okozhatja.
• Ismerd meg a gyógynövények kedvező antiallergén funkcióját. A körömvirág és a kamilla tea egyaránt híres a szénanátha tüneteinek enyhítéséről. A gyömbér és a zöld tea természetes antihisztaminként működik, míg a borsmenta természetes immunerősítő.