Borítókép: Újabb 3 mód - így javít a futás az egészségeden

Újabb 3 mód - így javít a futás az egészségeden

Forrás: Europress
A futás orvosság. Ez nem csak egy mondás, tényleg így van. Rengeteg kutatás bizonyította, hogy a rendszeres mozgás - és a futás - mennyire jó hatással van az egészségedre. Megelőzheted vele az elhízást, a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket, magas vérnyomást, agyvérzést, a rák egyes típusait is. A futás abban is segíthet, hogy tovább élj. Megmutatjuk, hogyan.

1. Okosabb maradsz
Az agyad is öregszik, ám a rendszeres mozgás hatására csökken a demencia kialakulásának esélye, ráadásul a memóriád is javítja.

2. Csökkenti az esélyt a rák kialakulására
Nem gyógyítja, de bizonyított tény, hogy a futás segít a daganatos betegségek megelőzésében.

3. Évekkel tovább élhetsz
Ha heti 5x 30 percet mozogsz, tovább élhetsz. Egy hatalmas kutatás még azt is bizonyította, hogy a dohányzó emberek is 4.1 évvel tovább élhetnek, ha mellette rendszeresen sportolnak. A szívbetegek 4.3 évvel, a korábban daganatos betegségben szenvedők pedig 5.3 évvel éltek tovább.