A futás még idősebb korban elkezdve is megvéd a demencia ellen!
Az állóképességed - vagyis a képességed, hogy fenntartsd a fizikai és mentális erőbedobást egy adott táv alatt - bizony hatással van a demencia kialakulásának esélyére is.
A Medical Journal of Neurology című folyóiratban megjelent 44 évig tartó tanulmány pontosan ezt a következtetést vonta le. Az eredmények szerint azok a középkorú nők, akiknek a kardiovaszkuláris fittségük magas szinten áll, kisebb eséllyel küzdenek később időskori elbutulással.
A kutatásban 191 svéd nő vett részt, életkoruk 38-60 év között mozgott. A kutatók már 1968-tól megkezdték a vizsgálatokat. Ekkor a résztvevőknek egy fittségüket felmérő feladatot kellett teljesíteniük, vagyis addig kellett biciklizniük, amíg csak bírtak. (Nyugi, a futás is remekül fejleszti az állóképességet és a fittséget!) Ezt követően 3 csoportra osztották a résztvevőket:
- kevésbé fittek
- közepesen fittek
- nagyon fittek
44 évvel később pedig bebizonyosodott, hogy a fittségüket felmérő feladatra kapott értékelésükből megjósolható volt, hogy mekkora eséllyel diagnosztizálnak a nőknél demenciát.
A legnagyobb arányban azoknál fordult elő a betegség, akik nem tudták teljesíteni a feladatot, 45%-uk lett később demens. A fitt nők csoportjánál ez az arány mindössze 5 százalék volt.
A szakértők szerint az eredmények remélhetőleg nagy motivációlöketet adnak mindenkinek, hogy elkerüljék az időskori demenciát és más betegségeket - hiszen a futás nem csak az agynak, de a szívnek és a csontoknak is jót tesz!
Olvasnál még a témában?