Van egy fantasztikus hatása az otthoni kertészkedésnek, amire mindenkinek szüksége lenne

Hiába vagyunk most többnyire otthon, dolgozunk otthon, élünk sokkal, de sokkal korlátozottabban, mint hónapokkal ezelőtt, a stressz-szintünk mégis magas. Egy ilyen időszakban pedig talán nem elegendőek az eddig jól bevált stresszoldó technikák, pedig pont most van hatalmas szükség a felgyülemlett feszültség megfelelő levezetésére.

A legújabb kutatások szerint - talán nem is gondolnád - a kertészkedés az, ami különösen hatékony módja az idegesség elűzésének, ráadásul van még egy meglepően jó haszna is: a pozitívabb testkép!

Az Ecopsychology-ban megjelent tanulmányban 84 londoni, városi kertészkedő vett részt, akiket kikérdeztek arról, mennyi időt töltöttek a kertészkedéssel, és mit gondolnak, ez hogyan hatott a testükre.

A kutatók ezt követően összehasonlították az adatokat szintén erről a környékről származó 81 olyan emberével, akik nem kertészkedtek, és megállapították, hogy minél hosszabb időt töltöttek az emberek a kertészkedéssel, annál több pozitív gondolatuk volt a saját testképükkel kapcsolatban. A megkérdezettek úgy fogalmaztak, hogy a kertészkedés gyakoriságának növekedésével nőtt a szeretet és tisztelet a saját testük iránt, egyre inkább megértették testük funkcióit, és a hiányosságok ellenére is elfogadóbbak lettek magukkal szemben.

Ha ez így van, tényleg receptre kellene felírni a kerti munkát!

A kutatók viszont azt fontosnak érzik tisztázni, hogy a pozitív testkép nem pusztán az elégedetlenség vagy a negatív kép hiánya, hanem egy olyan látásmód, ami a pszichés és a fizikai jólétet irányítja. Például megjegyezték, hogy azok, akik pozitívabb testképpel rendelkeznek, hajlamosabbak több figyelmet fordítani önmagukra. Más szóval, ha szereted a tested, jobban vigyázol rá, így egészségesebbé válsz mind fizikailag, mind érzelmileg.

Korábban egyébként olyan kutatási eredmények is születtek már, melyek bizonyítják, hogy a szabadidős tevékenységek, így a kertészkedés is, csökkentik a szervezetben a kortizol, vagyis a stresszhormon szintjét - kint, a természetben lenni ugyanis nagyon jó hatással van a szervezetre.