A legjobb forró italok egy ütős futás után

Ha télen-nyáron rendszeresen futsz a szabadban, akkor biztosan tudod, hogy az edzés után a legjobb a testnek egy bögre jó forró ital. Te mire szavazol ilyenkor? Kávéra, gyógyteára? Helyesen teszed, ám néha nem árt újdonságokat is kipróbálni! A következőket egytől egyig érdemes bevetned, és az előtted álló hetekben még biztos, hogy alkalmad is lesz jó hidegben futni. Na, melyik válik be neked a legjobban? A legjobb forró italok egy ütős futás után Zöld tea A Harvard Egyetem kutatói is készítettek tanulmányt a zöld tea szuper hatásairól: ebben az italban flavonoidok vannak, amik csökkentik a gyulladásokat a szervezetben, ezáltal pedig a szívbetegségek kockázatát is csökkentik. Ha pedig nem szívesen kávézol, vagy érzékeny vagy a koffeinre, akkor is jó megoldás a zöld tea, mert ebben körülbelül feleannyi a koffein, mint ugyanannyi kávében. Kávé Eszünkben sincs lebeszélni a futás utáni kávézásról : a kávé ugyanis csökkenti a 2-es tipusú cukorbetegség kialakulását, élénkíti a memóriát, ha pedig lesérültél, segít az izmok mielőbbi regenerálódásában. Az ízesített, cukros kávés italok helyett válassz inkább egy klasszik tejes kávét, ami tuti, hogy életben tart a reggeli kemény edzés után! Minőségi forró csoki Imádod? Akkor ihatod reggel, persze csak akkor, ha egy hatamasat edzettél a hidegben! Ám itt sem arra buzdítuk, hogy fél liter cukros kakaót igyál meg, inkább készíts magadnak magas kakaótartalmú, minőségi étcsokiból és tejből vagy növényi tejből egy jó forró csokit. 1-2 kocka csokit olvassz fel a tejben, és a testeddel is jót teszel: az italban lesz D-vitamin, a csoki miatt még antioxidánsok is, így gyorsíthatod a futás utáni regenrációt. Kurkumás csodaital A kurkuma csodás hatásairól ódákat zengztünk már, a következő italt épp ezért ki kell próbálnod! Kell hozzá 1 csésze kókusz vagy mandulatej, egy rúd fahéj, fél teáskanál kurkuma, egy ujjnyi reszelt gyömbér, 1 tk méz és ugyanennyi kókuszolaj, pár szem egész bors. A felsoroltakat kezd el forralni, forrás után azonnal vedd vissza alacsony hőfokra, és 10 percig kevergesd, hagyd, hogy összeérjenek az ízek. Ez az adag pár napra elég lesz, és bátran tárolhatod is a hűtőben. Igazi regenerációs csodaszer! Csontleves Bizony, a csontleves a legfrissebb kutatások szerint az egyik legelképesztőbb hatású regenerációs itál. Állítólag erősíti az immunrendszert, gyógyítja a bélrendszert, rengeteg fontos aminosavat és fehérjét tartalmaz, amik nélkülözhetetlenek a regenerációhoz, és hatékonyak az ízületi fájdalmak ellen. Készíts egy hatalmas adaggal belőle, vagy kérd meg rá a nagyit - ha ezt iszod edzés után, tuti, hogy érzed magadon a változást!