A lassú futók tovább élnek! Itt a bizonyíték

Egy amerikai folyóiratban megjelent tanulmány azt állítja, hogy a rendszeresen, ugyanakkor lassú tempóban futó emberek tovább élnek, mint azok, akik gyorsabbak. 1100 futót és 4000 nem futót vizsgáltak meg a szakértők, akiknek mindegyike egészséges volt.

10 évvel később a szakértők a résztvevők halálozási arányára voltak kíváncsiak. A futókat három csoportba sorolták annak megfelelően, mennyit futottak, milyen tempóban és milyen gyakran.

A lassan futóknak volt a legalacsonyabb a halálozási aránya, őket pedig a közepes tempóban futók követték. A leggyorsabban futók viszont nagyjából addig éltek, mint az ülő életmódot folytató nem futók. Hogy mi van?!

A szakértők szerint a legideálisabb, ha hetente 2-3 alkalommal megy el futni az ember. Az optimális tempó lassú, a heti (!) táv pedig 1.5-4 km.

Nagyon meglepő ez az eredmény, hiszen a futás mennyisége egyáltalán nem nevezhető soknak, főleg hetente végezve.

Ettől függetlenül szerintünk semmi rossz nincs abban, ha épp maratonra készülsz - az viszont mindenképp pozitívum, hogy egy újabb tanulmány támasztotta alá, hogy a lassú futás jót tesz az egészségnek!