Erősítő edzés a szabadban - a hideg idő sem lehet akadály!
A cikk támogatója az F&F
Szabadban edzeni nem csak tavasszal és nyáron lehet, de az biztos, hogy néhány dologra kiemelten kell figyelni.
Futóként nem csak futóedzéseket érdemes végezni, saját testsúlyos erősítő gyakorlatok pedig kifejezetten hasznosak. Nagy szerencse, hogy ezek eszköz nélkül is kivitelezhetőek, így a szabadban, egy parkban is nekiállhatsz!
Legújabb videónkban Sipos Fanni edzővel ahhoz adunk tippeket, hogyan legyen igazán komfortos egy téli, szabadtéri edzés:
Megfelelő, technikai ruházatban vágj bele!
A megfelelő öltözet könnyedén elvezeti az izzadtságot, ugyanakkor melegen tart, így a hideg szél sem lehet akadály!
A videóban látható F&F Active női kollekció darabjai megtalálhatók a ruházati osztállyal rendelkező Tesco áruházakban, a készlet erejéig.
A videóban feltüntetett árak tájékoztató jellegűek! A választék áruházanként változó és eltérő lehet.
Forrás: Szigetvári Bence
Jó edzést mindenkinek!
- Futócipőteszt: Itt a New Balance FreshFoam X 1080v13, a márka eddigi legpárnázottabb modellje! Októberben dobta piacra a New Balance a FreshFoam X család legújabb változatát, a FreshFoam X 1080v13-at, amiről most a...
![Borítókép: Futócipőteszt: Itt a New Balance FreshFoam X 1080v13, a márka eddigi legpárnázottabb modellje!]()
- 5 dolog, ami nagyon fontos, ha igazán kerek, tónusos farizmokat szeretnél Rendszeresen edzel, de most szeretnél célirányosan farizmokat erősíteni? Jól teszed, ha ugyanis erősebb ez a terület, az...
![Borítókép: 5 dolog, ami nagyon fontos, ha igazán kerek, tónusos farizmokat szeretnél]()
- Alapozás: mit jelent, és mit kell olyankor csinálni? A tél a futók számára egyértelműen az alapozás időszaka, de nem biztos, hogy tudod, pontosan miről is van szó, és mit is...
![Borítókép: Alapozás: mit jelent, és mit kell olyankor csinálni?]()
- 5 fontos tanács, amit fogadj meg, mielőtt elindulsz futni az esőben Futóként szinte elkerülhetetlen, hogy esőben is fuss, még akkor is, ha nagyon nincs ínyedre. Pedig érdemes néha direkt esős...
![Borítókép: 5 fontos tanács, amit fogadj meg, mielőtt elindulsz futni az esőben]()
- 8 kérdés, ami abban segít, hogy jobb futóvá válj! Amikor elérsz egy fontos célt futóként, olykor nehéz a motivációt tovább menteni és haladni egy újabb cél felé. Ezt az időszakot...
![Borítókép: 8 kérdés, ami abban segít, hogy jobb futóvá válj!]()
- A terepfutás hazai története a kezdetektől napjainkig Több mint 50 olyan futóverseny van ma Magyarországon, amely kifejezetten terepen, erdei környezetben zajlik. Egész széles...
![Borítókép: A terepfutás hazai története a kezdetektől napjainkig]()
- Futócipőteszt: Ismerd meg a New Balance legújabb, gyorslábú terepfutóknak szánt cipőjét! Gyömbér Viki terepfutó, futó- és úszóedző, a New Balance Run Club coach-a kipróbálta a New Balance FuelCell SuperComp Trailt,...
![Borítókép: Futócipőteszt: Ismerd meg a New Balance legújabb, gyorslábú terepfutóknak szánt cipőjét!]()
- Félmaratoni PB-re készülsz? Próbáld ki a következő váltakozó tempójú edzést! A félmaraton nem véletlenül kedvelt versenyszám az amatőr futók körében, ám a 21 kilométer teljesítése ugyanúgy tiszteletet...
![Borítókép: Félmaratoni PB-re készülsz? Próbáld ki a következő váltakozó tempójú edzést!]()
