Borítókép: Szexi vagy nem? – gondolatok a rúdfitneszről

Szexi vagy nem? – gondolatok a rúdfitneszről

Mostanában nagyon divatos mozgásforma a rúdfitnesz, amit szándékosan nem rúdtáncnak nevezünk. Ez ugyanis kőkemény edzés, és körül-belül annyira szexi, mint a felemás korlát. Szóval egy kicsit azért az.


Az olimpián csomó szexi dolgot lehet látni. Szexik a stranröplabdások, ráadásul a kamera előszeretettel fókuszál a fenekükre, mivel ott adnak le egymásnak kézjeleket. Szexi a ritmikus sportgimnasztika, a szertorna, a szinkronúszás, a rúdugrás, de még a futás is. A rúdsport semmivel sem erotikusabb mozgásforma ezeknél, és semmivel sem könnyebb. (Versenyen kimondottan pontlevonás jár érte, ha valaki erotikát visz bele.)
Aki úgy dönt, kipróbálja magát ezen a szeren, annak nem árt, ha van némi előképzettsége: szertornázott, balettozott, rimikus sportgimnasztikázott, műugrott, satöbbi. Vagy legalább jól mászott kötélre az iskolában. Rólam ezek egyike sem volt elmondható, amikor először belevágtam. Az első óra – akárcsak az összes többi – némi bemelegítés után erősítéssel kezdődött. Alapvetően volt némi önbizalmam az egészhez, hiszen rendszeresen futok. Hamar kiderült, hogy ezzel ott nem sokra megyek. (Pontosabban egy dologban segített, és ez a legfontosabb: eltökéltté tett.) Az első erősító gyakorlatból mindössze hatot kellett csinálni, de én egyet sem tudtam. Nem tudtam felmászni, nem tudtam magam megtartani, nem tudtam lehajolni, semmit sem tudtam. Kivéve egy dolgot: folytatni. Aztán teltek a hetek, a hónapok és az évek, és rengeteg sikerélménnyel lettem gazdagabb. Tapasztalataim alapján következzen hat dolog, amit érdemes tudni erről a sportágról:

  1. Szembesít vele, mennyire kötöttek az izmaid. A rúdon nagyon fontos a hajlékonyság, de ha nem rendelkezel ezzel a szuperképességgel, a rúdedzések során ezen rengeteget fejleszthetsz. A futók különösen kötöttek (hacsaknem hajlandóak komolyan venni a nyújtást), így a futás mellett ideális keresztedzés lehet ez.
  2. Kiválóan erősíti a törzs izmait. Márpedig ez elengedhetetlen egy sor másik mozgásformához, például a futáshoz is.
  3. Javítja az izomkondíciót. Ha sok kardiomozgást végzel, például sokat futsz, valószínűleg jó kondiban vagy, azaz jól bírja a szíved és a tüdőd a terhelést. Az izomkondíció azonban más tészta, ezt a kardió mozgásoktól nem kaphatod meg.
  4. Saját súlyoddal edzel, és ha belejössz a dologba, az azt jelenti, hogy előbb-utóbb kiválóan elbírod magad. Ez igazi szuperképesség, ami csomó vészhelyzetben segítségedre lehet. És nemcsak akkor, ha eljön a zombiapokalipszis.
  5. Nagyon menő dolog. Mind a férfi–, mind a nőismerőseid csodálattal vagy épp irigykedve fogják bámulni a rudas képeidet, és azt, hogy mi mindenre vagy képes.
  6. Kitartóvá tesz. Csomó olyan elem lesz, amit nem fogsz tudni elsőre megcsinálni, de lehet, hogy akár hetekig, hónapokig küzdesz majd bizonyos feladatokkal. Előbb-utóbb azonban lesz a munkádnak gyümölcse, és ez az élmény az életed más területein is visszaköszön majd.