futóiskola

Futóiskolai gyakorlatok: a jobb technikáért, hatékonyabb futásért, sérülések megelőzéséért

Forrás: Getty Images
Hasznos-e vagy sem egy hobbifutó számára, hogy rendszeresen futóiskolázzon? A #RunTheWorld legújabb részében kiderül!

A futóiskolai feladatok nem csak a pro atlétáknak valók. Nem kell egy egész órán át gyakorolni, mint egy élsportolónak, de feldobja a bemelegítést, javíthatja a mozgást és a koordinációt, ezzel jobb és hatékonyabb lehet a mozgásod, amivel könnyebben és gyorsabban futhatsz, na meg a sérüléseket is elkerülheted.

Sipos Fanni, az RW futóedzője elmondja, hogyan illeszd az edzéseidbe, milyen gyakorlatokat alkalmazz, és mire figyelj, hogy igazán hasznosak legyenek!

EXTRA TIPP A JOBB FUTÁSÉRT

A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag sportolók számára, optimalizálhatja a teljesítményt, hiszen hatással van az elektrolit-egyensúlyra, és az izmok (na meg az idegrendszer) megfelelő működésére is. Szóval, a táplálkozásoddal és megfelelő étrend-kiegészítőkkel mindenképpen figyelj oda a bevitelére, hogy az edzéseken túl ezzel is támogasd a teljesítményed és egészséged!