#RunTheWorld: Hogyan fuss emelkedőn és lejtőn?
A cikk támogatója a Magnosolv Sport
A hegyen futni - akár terepen, akár aszfaltos úton teszed - különleges technikát igényel, már ha szeretnéd elkerülni a sérüléseket, és élvezni is az edzést!
Az emelkedőn, illetve lejtőn futás rengeteget fejleszthet a teljesítményeden, ám könnyen el is veheti a kedved a futástól, ha nem megfelelően végzed. Hogy ne legyen olyan fárasztó felfelé haladni, és hogy ne nyírja ki a térded a lefelé suhanás, Sipos Fanni futóedző mondja el a legfontosabb tanácsokat a #RunTheWorld legújabb részében!
Hogy az izmaid jól bírják a kiképzést
A dombfutás erőteljesen igénybe veszi az izmaidat, így ne feledkezz meg az egyik legfontosabb ásványi anyag, a magnézium beviteléről sem, hiszen fokozott sportterhelés esetén a szervezetednek hatalmas szüksége van rá!
- Futócipőteszt: Itt a New Balance FreshFoam X 1080v13, a márka eddigi legpárnázottabb modellje! Októberben dobta piacra a New Balance a FreshFoam X család legújabb változatát, a FreshFoam X 1080v13-at, amiről most a...
![Borítókép: Futócipőteszt: Itt a New Balance FreshFoam X 1080v13, a márka eddigi legpárnázottabb modellje!]()
- 5 dolog, ami nagyon fontos, ha igazán kerek, tónusos farizmokat szeretnél Rendszeresen edzel, de most szeretnél célirányosan farizmokat erősíteni? Jól teszed, ha ugyanis erősebb ez a terület, az...
![Borítókép: 5 dolog, ami nagyon fontos, ha igazán kerek, tónusos farizmokat szeretnél]()
- Alapozás: mit jelent, és mit kell olyankor csinálni? A tél a futók számára egyértelműen az alapozás időszaka, de nem biztos, hogy tudod, pontosan miről is van szó, és mit is...
![Borítókép: Alapozás: mit jelent, és mit kell olyankor csinálni?]()
- 5 fontos tanács, amit fogadj meg, mielőtt elindulsz futni az esőben Futóként szinte elkerülhetetlen, hogy esőben is fuss, még akkor is, ha nagyon nincs ínyedre. Pedig érdemes néha direkt esős...
![Borítókép: 5 fontos tanács, amit fogadj meg, mielőtt elindulsz futni az esőben]()
- 8 kérdés, ami abban segít, hogy jobb futóvá válj! Amikor elérsz egy fontos célt futóként, olykor nehéz a motivációt tovább menteni és haladni egy újabb cél felé. Ezt az időszakot...
![Borítókép: 8 kérdés, ami abban segít, hogy jobb futóvá válj!]()
- A terepfutás hazai története a kezdetektől napjainkig Több mint 50 olyan futóverseny van ma Magyarországon, amely kifejezetten terepen, erdei környezetben zajlik. Egész széles...
![Borítókép: A terepfutás hazai története a kezdetektől napjainkig]()
- Futócipőteszt: Ismerd meg a New Balance legújabb, gyorslábú terepfutóknak szánt cipőjét! Gyömbér Viki terepfutó, futó- és úszóedző, a New Balance Run Club coach-a kipróbálta a New Balance FuelCell SuperComp Trailt,...
![Borítókép: Futócipőteszt: Ismerd meg a New Balance legújabb, gyorslábú terepfutóknak szánt cipőjét!]()
- Félmaratoni PB-re készülsz? Próbáld ki a következő váltakozó tempójú edzést! A félmaraton nem véletlenül kedvelt versenyszám az amatőr futók körében, ám a 21 kilométer teljesítése ugyanúgy tiszteletet...
![Borítókép: Félmaratoni PB-re készülsz? Próbáld ki a következő váltakozó tempójú edzést!]()
