
#RunTheWorld: Hogyan fuss emelkedőn és lejtőn?
A hegyen futni - akár terepen, akár aszfaltos úton teszed - különleges technikát igényel, már ha szeretnéd elkerülni a sérüléseket, és élvezni is az edzést!
Az emelkedőn, illetve lejtőn futás rengeteget fejleszthet a teljesítményeden, ám könnyen el is veheti a kedved a futástól, ha nem megfelelően végzed. Hogy ne legyen olyan fárasztó felfelé haladni, és hogy ne nyírja ki a térded a lefelé suhanás, Sipos Fanni futóedző mondja el a legfontosabb tanácsokat a #RunTheWorld legújabb részében!
Hogy az izmaid jól bírják a kiképzést
A dombfutás erőteljesen igénybe veszi az izmaidat, így ne feledkezz meg az egyik legfontosabb ásványi anyag, a magnézium beviteléről sem, hiszen fokozott sportterhelés esetén a szervezetednek hatalmas szüksége van rá!