Miért fuss hosszúkat a maraton előtt?

Híres maratonisták és edzők osztják meg a tapasztalataikat a hosszú futás jelentőségéről, olyan futók és szakemberek, akik gondolatait érdemes meghallgatni!

Hogyan készülnek a hosszú futásra, ha csapatban futnak: ki dönt arról, hogy ki fusson legelöl, mikor és mennyi beszéd fér bele egy igazán koncentrált futásba, magaslaton vagy a tengerszinthez képest alacsonyabban fekvő területeken jobb futni, tudatják-e egymással, ha érzésre gyors a tempó vagy egyszerűen igazodnak, mert, ha nem teszik, könnyen magukra maradhatnak a futás egészére, milyen szerepe van az edzőnek a tréningek során, van-e versengés maguk között az edzéseken, hány 40 km környéki hosszút futnak 1-1 maraton előtt, milyen időközönként érdemes minimum frissíteni ezeken az edzéseken és mennyire nehéz az, hogy a hét végén – általában vasárnap - futják a hosszúkat?

Ezekre a kérdésekre is választ ad a video, amelyben megszólal például a maratoni világcsúcstartó, Eliud Kipchoge, pályatársa és nagy riválisa, Kenenisa Bekele, a félmaratoni világcsúcstartó Geoffrey Kamworor, vagy az 5 km-es utcai futás világrekordere, Joshua Cheptegei.

Szóval akkor miért fontos a hosszú futás?

• Adaptációt jelent a tervezett távhoz.
• A szervezet hozzászokik a hosszabb idejű terheléshez.
• Megtanítjuk a szervezet számára, hogy mi lesz a feladata.
• A tempót gyakoroljuk.

Ha pedig elblicceled ezt az edzéstípust?

Ha valaki kihagyja a hosszú futásokat vagy legalább is nem a tervezett távhoz passzoló hosszban futja, nem tud jó(l) maratont futni, szinte biztos, hogy jelentkezik valamilyen probléma a versenyen.

Ilyen volt az utolsó "live" New York Maraton: