Borítókép: Mi kell ahhoz, hogy maratont fuss?

Mi kell ahhoz, hogy maratont fuss?

A Strava a felhasználói 12 heti felkészülési adatait vizsgálta, melyből kiderül, hogyan készülnek fel a legtöbben egy maratonra.


A 4000 ember adait összevető elemzésből minden kiderül!
A kevesebb mint 3 óra alatt végzők átlagosan heti 67 kilométert futottak 7 futásra bontva. Ez szinte a duplája a 3-4 óra között célbafutó versenyzőkéhez képest, akik heti 43 km-t futottak heti 4 edzés alatt. A 4-5 óra alatt teljesítők átlagosan heti 3 futás alatt 29 kilométert futottak, akik pedig 5 óránál több idő alatt értek célba, heti kétszer futottak, összesen 22 kilométert.
A legtöbben (a vizsgált emberek 40-50%-a) átlagosan 8 kilométert futott, mindössze a futók 8-10 százaléka futott 24 kilométert rendszeresen. 29-37% 16 km-t futott a felkészülés során leggyakrabban, míg 11-12% pedig 16-26 kilométert.
A 3 óra alatti időeredménnyel végzők 4 hetet szántak a felkészülésre. Az 5 óránál több idő alatt teljesítő futók pedig átlagosan 6 héttel a verseny előtt vágtak bele a felkészülésbe.