Az 5 legjobb csoportos óra futóknak

1. CrossFit
Az egész testet erősíti, hatékonyabbá teszi a futást, ráadásul a felsőtesteddel is jobban tudod magad hajtani futás közben,

2. Spinning
A bringázás nem gyakorol akkora nyomást az ízületeidre, mint a futás és a lábad más izmait is megdolgoztatja.

3. TRX
A törzsed erősítésére tökéletes, ráadásul a stabilitásodon is javít, ami futóknál különösen fontos.

4. Jóga
Segít a sérülések megelőzésében, megfelelően nyújt és a mozgástartományodnak is jót tesz.

5. Evezés
Megdolgoztatja a hasad, törzsed, a hátad alsó részét, emellett rugalmasabbá teszi a vádlit és a combot. Az ízületeidet sem terheli meg.