Borítókép: A legjobb és legrosszabb kardiógépek a konditeremben

A legjobb és legrosszabb kardiógépek a konditeremben

Kardiózni kell, ha kockás hasat szeretnél, nincs mese. De melyik gépekkel érheted el a legjobb eredményt? Megmutatjuk, a legrosszabbaktól indulunk a legjobbak felé.

Lépcsőzőgép

A mozgásod itt nem természetes, ráadásul a mozgástartomány is behatárolt, tulajdonképpen szinte csak arra jó, hogy megemelje a pulzusod.

Szobabicikli

Arra jó, hogy szerezz egy kis álóképességet és kicsit edzettebbé tedd az alsótested, de vannak jobb gépek is erre.

Karergométer

A felsőtestre kitalált bringák tökéletesek azok számára, akiknek a lába sérült, vagy javítani szeretnének a felsőtestük izmainak állóképességén. Viszont sajnos ezzel a géppel elég kevés kalóriát tudsz égetni és csak a kisebb izomcsoportjaid dolgoznak az ezzel történő edzés közben.

Ellipszis tréner

A lépcsőzőgéphez hasonlóan nem természetes és funkcionális mozgást hajtasz végre rajta. Ráadásul ezen nem is hajtod annyira ki magad és az átlagnál alacsonyabb és magasabb embereknek elég nagy szívás ezt használni.

A cikk folytatását itt találod.