Borítókép: Sokkal jobb futni, ha jó a futócuccod!

Sokkal jobb futni, ha jó a futócuccod!

Jobban érzed magad, ráadásul kevésbé sérülsz le!

Igaz, lehet egy szakadt mackóban és elnyűtt pólóban is futni, de egyáltalán nem olyan jó, mint menő és funkcionalitásukat tekintve is futáshoz passzoló darabokban róni a köröket. Vajda Zsuzsi Nike+ Run Club edzővel átbeszéltük, mire kell figyelni a ruházat kiválasztásánál. Bár a legfontosabb darab futáshoz a megfelelő cipő, nőknél pedig a sportmelltartó is, de arra is érdemes odafigyelni, hogy milyen nadrágban és felsőben futunk.

„A szellőzés és a kényelmi fokozata meghatározó a ruháknak, plusz az, hogy meddig bírják. Ha hetente több alkalommal futsz, és persze rendszeresen mosod is őket, akkor fontos, hogy ne menjenek hamar szét. Sok darab úgy készül, hogy alig van varrása, ezzel megelőzve a kidörzsölődést futás közben.”
Vajda Zsuzsi

A szellőzés mellett az is szuper ezekben a darabokban, hogy nem engedik, hogy rád tapadjonaz anyag, ezzel is a lehető legkomfortosabbá téve az edzéseket. A futócuccoknál nem csak arra figyelnek, hogy szépek legyenek a darabok, hanem arra is, hogy az izmokat is megfelelően tartsák. Zsuzsi azt is elmondta, hogy a nadrágok olyan anyagból készülnek, hogy követik az adott izomcsoportot, így csökkentik a sérülések kialakulásának esélyét. Ugye, milyen high-tech?

„Az, hogy kiemelik az izomzatot, nem csak funkciót tekintve jó dolog, de még formásabbá is varázsolja a nők lábát!”
Vajda Zsuzsi

Amik szuperül segítik a mozgást:

  • Több futónadrágban is a feszes anyag helyett egy vékonyabb betét van a térdhajlatnál, ami segíti a könnyedebb ellépést
  • Természetesen mindegyik tartalmaz fényvisszaverőket is, hogy ha sötétben futsz, láthatóvá válj az autósok, bringások előtt
  • A nadrágok derekánál egy vastagabb pánt van, hogy nehogy megfázz, viszont hátul (ahol a legjobban izzadunk), szellőző található a maximális kényelem miatt
  • A hosszú ujjú felsőknek van olyan része, amibe bebugyolálhatod a kezed, vagy csak a kézfejedre húzhatod, így kényelmesebbé teszik a kültéri sportolást
  • A belső kisebb és külső cipzáras zsebek praktikusak, a legfontosabb dolgokat magaddal tudod vinni

Zsuzsi tippje: Mindig úgy öltözz fel az őszi-téli futásoknál, hogy az elején egy kicsit azt érezd, hogy fázol. Az elején persze nem komfortos, de ahogy elkezdesz futni, azonnal felmelegszel annyira, hogy kényelmes legyen.

Ma már olyan thermo felsőket is találni például a Nike kínálatában, amelyek ránézésre szimpla hosszú ujjú felsők, de az anyaguk miatt bőven elegek télen is egy trikóval. Hideg időben a legfontosabb a nyak és a homloküreg védelme, úgyhogy a fejpántok és a nyakpántok is elengedhetetlenek.

Te beszerezted már az őszi-téli futóruháidat?