3 tipp idősödő futóknak

A korod változtasd előnnyé

A tapasztalataid a javadra fordíthatod. A testedről, futásról is sokat tanulhattál, ami hatalmas előny a versenyzés során.

Dolgozz a rugalmasságodon

A sérülések elkerülésének érdekében végezz rendszeresen nyújtásokat. Ne állj neki bemelegítés nélkül futni, az edzéseid végéről pedig ne hiányozzon a levezetés!

Fuss többször terepen

Így kevésbé lesznek leterhelve az ízületeid és az izmaid.