
Az edzés kötelező része: A RW szakértője megmutatja a legjobb bemelegítő gyakorlatokat
Tanuld meg a helyes bemelegítés funkcióját és részeit!
A bemelegítés rendkívül fontos, hogy felkészítsd a tested az előtte álló edzésterhelésre, ezzel többet hozhatsz ki magadból, és a sérüléseket is nagyobb eséllyel kerülheted el. Bár sokan elbliccelik, mondván „nincs rá idejük”, egy párperces gyakorlatsor azért beépíthető.