10 tipp Turóczi Rékától, hogy élvezd a görgőzést

„Azért is szeretem a görgőt, mert nem kell az időjárás miatt az év egy adott szakaszától teljesen lemondani a kerékpározás élményéről és előnyeiről, így az elért edzettségünket is könnyedén fenn tudjuk tartani, vagy akár tudatos munkával még fejleszthetjük is. Mostanában pedig nagyon sok kiegészítő "efekttel" lehet ezt az egyébként praktikus sportot végezni, amit különösen rossz, hideg időben, vagy a nagyvárosokban élőknek ajánljuk, akiknek nincs idejük egy olyan terepre kijutni, ahol kellemesen és biztonságosan tudnak tekerni“ - vélekedik Réka, akit megkértünk arra, hogy gyűjtse össze a görgőzés számára legfontosabb előnyeit, hátha ti is nagyobb kedvet kaptok a téli szezonra és nem egy monoton edzésként tekintetek majd rá a jövőben.

Réka tippjei, hogy nagyobb kedved legyen a görgőzéshez:

1. Gondolj arra, hogy az edzésidő nettóban és bruttóban ugyanannyi kb. (nem kell elmenni otthonról, utána otthon tisztálkodhatunk).
   
   
2. Nem kell beöltözni, mint a bunda! Télen tekerhetsz nyári edzőcuccban!
   
   
3. Tekerhetsz akár hajnalban, de késő este is, ha akkor van időd.
   
   
4. A legújabb modern görgők már viszonylag csendesek, így nem zavarod a családot, ha korán vagy későn jut időd az edzésre.
   
   
5. Még kommunikálhatsz a körülötted elő családtagokkal, tehát nem kell teljesen kivonulni az edzés idejére, így például a nappaliban, kisgyerek mellett is elvégezhető.
   
   
6. Gondolj arra, hogy jobb futóvá válsz a rendszeres görgőzéstől, ugyanis a kerékpározás roppant jól edzi az állóképességet és az erőt is, specifikusan is lehet vele edzeni.
   
   
7. Edzhetsz zenére, ellentétben az országúton, erdőben történő tekeréstől, mivel ott nem ajánlott zenét hallgatni, mert nem hallod a környezet hangjait, így balesetveszélyes. A szobában viszont üvölthet a zene (vagy ha zavarja a családot, akkor a füleseden) Hasonlóan a spinningeléhez, hatalmas plusz erőt ad, mint egyfajta természetes dopping.
   
   

Ami a TV-t illeti: sokan gondolják, hogy lehet sorozatot, vagy filmet is nézni közben. Ha nagyon könnyen teker az ember, talán. De azért intenzívebb testmozgás mellett az ember nem képes komolyan másra figyelni, mint a sport. Ezért a TV inkább háttérimpulzusnak jó. Olyan filmet érdemes betenni, amit már ismersz, vagy például egy természetfilmet, ahol nem gond, ha csak random pillanatokra terelődik oda a koncentrált figyelem.