Az egyedül futás 4 nagy előnye

Ez egészen a 90-es évekig így is maradt, ekkor alakultak Amerikában az első futóklubok és csoportok. Az tény, hogy a magányos és a csoportos futásnak is megvannak az előnyei. A csoportos futás pozitívumairól korábban írtunk, most pedig azt mondjuk el, miért jó egyedül futni.

1. Elkötelezettebb lehetsz

Ha nincsenek futótársaid, akkor gyakran nehezebb magadat motiválni, hogy útnak indulj. Magadban kell megtalálnod a kezdőlökést egészen addig, amíg el nem éred a célodat.

2. Sérülésmegelőzés

Sokkal inkább hallgatsz a tested jelzéseire, ha egyedül futsz, ráadásul hamarabb megtanulhatod, mikor van szüksége a testednek pihenésre.

3. Agyban is erősebbé válsz

Még ha zenét is hallgatsz futás közben, akkor sem vonja el a figyelmedet a beszéd a mozgásról. Pontosan emiatt kell erősebben küzdened a fejedben tomboló negatív gondolatokkal, de idővel magad is meg fogsz lepődni, mennyivel erősebbé válsz fejben is.

4. Önbizalomnövelés

Ha nem azzal töltöd az időt futás közben, hogy azon agyalsz, túlságosan lassú vagy-e, máris sokat tettél az önbecsülésedért. Emellett pedig az egyedül elért sikerek is hatalmas löketet adhatnak.

Ha sosem szoktál egyedül futni, érdemes havonta 4-5 alkalonmal elmenned, hiszen sosem tudhatod, milyen újdonságot tanulsz magadról.

Olvasnál még a témában?