5 dolog, amit megtehetsz este, hogy a reggeli edzésed jobban menjen

• Változtasd meg az ébresztőd hangját
  Sokan a klasszikus csengéseket, esetleg valami könnyed, nyugtató dallamot állítanak be. Pedig a legjobb lenne, ha mondjuk az egyik kedvenc pörgető zenédet dobnád be, esetleg egy olyat, ami a futós tracklisteden is rajta van. Valami, amitől őrületesen jó kedved lesz.
  
  
• Készítsd el az edzés előtti falatokat
  Mindegy, hogy az egy banánszelet mogyoróvajjal, granola vagy egy pirítós, a lehető legkevesebb dolgod legyen vele reggel. Készítsd be, és reggel pillanatok alatt összerakhatod és már fogyaszthatod is.
  
  
• Találd ki, mi a célod
  Mindegy, hogy edzésterved van, vagy csak úgy futsz, amihez kedved van, már este találd ki/nézd át, mi a másnapi terv. És, azt is körvonalazd, hogy mi a célod az edzéssel: túl akarod élni, mert kemény heted volt, vagy ez lesz az elmúlt két hét legjobban sikerült edzése remélhetőleg?
  
  
• Könnyű vacsit egyél
  Legyen benne sovány fehérje, egy kis szénhidrát, zöldség meg akár gyümölcs is. Legyen könnyű, de tápláló: például főtt, mazsolás köles csirkemellel és cukkinivel.
  
  
• Végy egy forró fürdőt
  Ha egy órával lefekvés előtt veszel egy forró fürdőt, az segít megfelelően ellazulni és beindítja a tested pihenő módját. Ez pedig abban segít, hogy jól aludj és reggel kipihenten ébredj.

Sok sikert a következő reggeli edzésedhez!