Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Edzés

Edzés

Elcsaltad a nyári edzéseidet? Szakértői tippek, hogy könnyebb legyen futócipőbe bújnod szeptemberben

Ugye tudod, hogy egy hosszabb kihagyás után semmi esetre sem érdemes hirtelen, egyik percről a másikra belevágni a napi szintű edzésbe? A testnek mindenhez idő kell, és a sport újbóli bevezetése az életedbe is ilyen!

2019. augusztus 16.

Edzés

A 71 éves Jeannie Rice megdöntötte korosztálya félmaratoni világcsúcsát

A 71 éves futónő 1:37:07-et futott a hétvégén az amerikai kontinensen, az Akron félmaratonon. Ezzel megdöntötte a korosztálya világrekordját. Az eredmény hitelesítése még nem történt meg.

2019. augusztus 14.

Edzés

Ezeket a beszólásokat kapja, aki a hőségben is mindig fut

Mert ugyebár a nemfutóknak ez is szúrja a szemét...

2019. augusztus 13.

Edzés

Sierre-Zinal: Európa legidősebb terepfutóversenye, új pályacsúcsokkal

Idén 46. alkalommal rendezték meg a Sierre-Zinalt. A svájci esemény Európa legrégibb terepfutóversenye, amelyet gyakran neveznek a terepversenyek New York Maratonjának is.

2019. augusztus 12.

Edzés

„Addig csinálom, amíg élvezem és szeretem” – interjú, Németh Lucával, a múlt heti ifjúsági terepfutó VB egyik legsikeresebb hazai résztvevőjével

Van egy 16 éves lány, Németh Luca, akinek az idei Ifjúsági Skyrunning Világbajnokság négy hazai dobogós helyezéséből hármat köszönhetünk. Luca, Németh Csaba, a nemzetközi szinten is elismert magyar terepfutó kisebbik lánya.

2019. augusztus 9.

Edzés

A kánikulában sem pihensz? 10 hasznos tipp, hogy túléld az edzést

Egész más ám kellemes melegben futni, mint a legnagyobb kánikulában. Persze ha ez az életed része, akkor a tested megszokta a terhelést, de vannak dolgok, amiket ilyenkor sem árt betartani.

2019. augusztus 7.

Edzés

Futsz, de sosem erősítesz? Rosszul teszed!

Az erőedzések rendszeres beiktatása a futóknak is nagyon lényeges, hiszen ettől a mozgástól kifejezetten erősebb leszel, ami a futás közben nagyon jól jön. De van még egy fontos ok, amiért nem szabadna parkolópályára tenni ezt a mozgásformát!

2019. augusztus 2.

Edzés

Menőzz tökéletes, futós Insta-képekkel: tanuld meg a profik trükkjeit!

Menő futó-influencerek és fotósok árulják el, hogyan készíthetsz szuper, vagány és izgalmas fotókat edzés közben. Ha akarsz pár igazán jó futós képet, érdemes tanulni tőlük!

2019. július 29.

Edzés

Futsz, de sosem erősítesz? Rosszul teszed!

Az erőedzések rendszeres beiktatása a futóknak is nagyon lényeges, hiszen ettől a mozgástól kifejezetten erősebb leszel, ami a futás közben nagyon jól jön. De van még egy fontos ok, amiért nem szabadna parkolópályára tenni ezt a mozgásformát!

2019. augusztus 2.

Edzés

Menőzz tökéletes, futós Insta-képekkel: tanuld meg a profik trükkjeit!

Menő futó-influencerek és fotósok árulják el, hogyan készíthetsz szuper, vagány és izgalmas fotókat edzés közben. Ha akarsz pár igazán jó futós képet, érdemes tanulni tőlük!

2019. július 29.

Edzés

Nagyon, de nagyon kellenek a könnyed futások: hallgass a szakértőre!

Állandóan ki akarod hozni magadból a maximumot, aztán csalódott vagy, amikor nem vagy elég jó formában ehhez? Chris Bennett, a Nike futóklub vezető edzője elmagyarázza, miért is annyira fontos, hogy igenis legyenek lazább futások az edzéstervedben.

2019. július 27.

Edzés

Maraton, kőkeményen: 3 gyerekkel ért célba az édesanya

Már önmagában is kőkemény dolog lefutni egy maratont, de úgy megtenni - persze futva - a több, mint 42 km-t, hogy közben három gyereket tolsz magad előtt egy babakocsiban, ahhoz kicsit tényleg szupererő kell.

2019. július 26.

Edzés

Zavar az úszógumi? Így kellene futnod, hogy búcsút mondj a hasi zsírnak

Úgy érzed, hogy hiába edzel, amennyit tudsz, és figyelsz is az étkezésre, csak nem akar eltűnni az a fránya hasi zsír? Pedig a mozgáson nagyon sok múlik: ha a következőket betartod, sokkal könnyebb lesz megszabadulni az úszógumitól!

2019. július 24.

Edzés

A világ 8 legszuperebb helye, ahol érdemes lefutnod a félmaratont

Elég eltökélt vagy egy félmaraton lefutására? Ráadásul most összekötnéd a mozgást egy egzotikus utazással, városnézésel, netán egy hatalmas bulival? Ha ég benned a kalandvágy, vagy ha csak a világ legszebb helyein szeretnél futni, csekkold, hol lesz erre lehetőséged 2019 második felében, és 2020-ban!

2019. július 17.

Edzés

Futni nyaralás alatt? 10 tipp, amivel könnyebb lesz!

Ha vakációzni indulsz, mindenképp pakold be a futócuccodat is, mert szuper dolog új helyeken, ismeretlen tájakon róni a kilométereket. Persze vannak dolgok, amiket érdemes másként csinálnod, mint otthon, a megszokott környezetben. Tapasztalt futók nemrég elárulták, mikre érdemes odafigyelni, ha edzeni indulsz a vakáció alatt.

2019. július 15.

Edzés

Plank, a legjobb hasizomedzés: de tudod, mennyi ideig kellene kitartanod?

Nemrég egy kanadai nő világrekordot állított be azzal, hogy több órán át tartotta a plank pózt, te viszont örülsz, ha néhány percig képes vagy erre? Most két szakember elárulja, mennyi ideig ellene tartanod az egyik leghatásosabb hasizomgyakorlatot, hogy tényleg legyen eredménye.

2019. július 13.

Nem kell mindenkinek ultrát futnia

Az utóbbi években az ultrafutás népszerűsége hatalmasat nőtt, legalábbis a közösségi média és a különböző szaklapok ontják az ultra tartalmat.

Fussatok együtt, maradjatok együtt!

A sport összekovácsol, igaz ez a párkapcsolatokra is!

Marathon du Mont-Blanc: A fehér hegy lábánál Szaszától

Hiszem azt, hogy aki már régóta fut, időről időre keres valami olyan célt, vagy állomást, amelyen keresztül futóként megújulhat. Sok esetben ugyanazokat az élményeket keressük, csak újra csomagolva, másként tálalva.

Edzés

Jobban fogyasztanak a nyári futások?

Sokszor írtunk már arról, hogy bizony nyáron, a nagy melegben futni jobban megterheli a szervezetet, nem véletlen, hogy lassabbak is vagyunk, vagy épp jobban felmegy a pulzusunk is. De vajon fogyás szempontjából is hatékonyabb?

2019. július 3.

Edzés

Amit tudnod kell a kánikula-futásokról

Nyáron, a nagy hőségben futni nem könnyű, és pár dologra oda is kell bizony figyelni.

2019. július 2.

Edzés

Bizony, a kardiózástól is hízhatsz, ha egy fontos dologra nem figyelsz oda

Azt hihetnénk, hogy a rendszeres edzés mellett garantált a fogyás, majd a súly megtartása, ha pedig kardiózunk, akkor pláne égetjük a zsírt. Ám ez nem feltétlenül van így, hiszen ha nem a megfelelő módon edzel, a kardiózástól is meghízhatsz!

2019. június 29.

Edzés

5 fontos ok, amiért igenis ki kell hagynod a következő versenyedet

Hetekig, hónapokig edzel, keményen készülsz, de mégis adódhat olyan szituáció, hogy saját magad érdekében jobb, ha nem indulsz el a következő versenyeden. Akármilyen nehéz is, de ha a következők fennállnak, igenis be kell nyomni a STOP gombot!

2019. június 26.

Lélek

Sétafika - Mit jelent a gyaloglás futók számára?

A futó csak akkor sétál, ha kiszállt, kiesett, feladta. A futó, ha nem fut, akkor áll, ül, fekszik, esetleg gyalogol. Gyalogol, de nem sétál. Legfeljebb belesétál.

2019. június 25.

Edzés

Tanuld meg a gyakorlatot, ami egyszerre dolgoztatja a három legfőbb izomcsoportodat!

Core izmok, farizom és combhajlító: futóként bizony nem árt ezeket a főbb izomcsportokat megedzeni, a következő gyakorlat pedig erre tökéletes. Tanuld meg helyesen kivitelezni!

2019. június 21.

Edzés

Nyíltvizi úszás: a triatlonosok legjobb barátja

A triatlonversenyek sajátos velejárója, hogy az első számot, az úszást, rendszerint élővízben (tenger, tó, folyó) tartják, épp ezért ennek a speciálisabb úszásnak a gyakorlására lehetőséget és időt kell szakítani. Már az idő is engedi, hogy elkezdődjenek a nyíltvízi úszások. Környező tavaink hőmérséklete már lehetővé teszi mindezt, és most már neoprén ruha nélkül is kivitelezhetőek, vessük is bele magunkat a vízbe….

2019. június 19.

Edzés

Ezt csináld a futópadon, ha igazán kerek feneket szeretnél

Eddig úgy gondoltad, hogy csak nagy súlyokkal és speciális gyakorlatokkal tudsz "popsira edzeni"? Pedig ha izmos, formás feneket szeretnél, azt futással is elérheted - eláruljuk, hogyan!

2019. június 19.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem