Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Edzés

Kép
Edzés

Hasizom edzés otthon: 3 gyakorlat, ha szívből gyűlölsz plankelni

Maradsz az otthoni edzésnél, és a lakásban szeretnél hasizomra edzeni? Netán futás utánra kell még pár gyakorlat, amik segítenek a laposabb, izmosabb has elérésében? Mutatunk néhány hasznos gyakorlatot!

2020. június 11.

Kép
Edzés

Te milyen fitt szokásokat tartasz meg a karantén időszakból?

Mert bizony hozott hasznos változásokat a kijárási korlátozás időszaka!

2020. június 8.

Kép
Edzés

Az elmúlt hétvégén lett volna a Salomon Ultra-Trail Hungary, az éjjeli Szentendréről egy futó azonban így is elrajtolt

Janek Noémi, a tavalyi UTH női első helyezettje volt ez a futó. Olvassátok milyen volt az ország legnagyobb terepversenye ebben a verzióban!

2020. június 4.

Kép
Edzés

Sokat fáj a fejed? Jógázz, és biztos, hogy búcsút inthetsz a rémes migréneknek

Még ha sokszor annyira kínoz is a fájdalom, hogy pirulákat kell bevenend, akkor is hasznos bevezetni a jógát a mindennapjaidba. A fejfájás, sőt, a migrén ellen ugyanis nagyon hatékony, ezt pedig kutatások is bizonyítják!

2020. június 4.

Kép
Edzés

Motiváció kell, netán egy jó edzésterv vagy vicces edzős mémek? Futók a nagyvilágból, akiket érdemes követni az Instagramon

Néha te is nehezen indulsz el edzeni? Szeretnél újdonságokról olvasni a futásról, az edzésekkel kapcsolatban? A következő, futással foglalkozó Insta-fiókok nagy segítséget nyújtanak majd!

2020. június 3.

Kép
Edzés

A gumikötél legalább olyan jó, mint a szabad súlyok, méghozzá ezért

Olcsó, icicpici helyen elfér, de hatalmas fájdalmat tud okozni: a gumikötél fantasztikus segítség lehet az otthoni edzésben, de hasznos egy futóedzés után is némi farizomgyakorlat elvégzéséhez. A következők miatt itt az ideje beszerezni!

2020. május 30.

Kép
Edzés

Szeretsz zenét vagy podcastet hallgatni futás közben? Mutatjuk a legjobb füleseket hozzá!

Sokat dob a tempón, ha a kedvenc lejátszási listánk diktáljuk az iramot. A nagyméretű fejhallgatótól, a könnyen fülbe illeszkedő verziókon át, egészen a kicsi bedugós fülhallgatókig minden típusú fülesekben látni futókat, vagyis arra sincsen egyetlen bevált recept, hogy kinek milyen típussal a legkényelmesebb a mozgás.

2020. május 29.

Kép
Edzés

Apró trükkök, amikkel súly nélkül is brutálisak lesznek a saját testsúlyos edzéseid

A saját testsúlyos gyakorlatok praktikusak, millióképp variálhatóak, eszköz sem kell hozzájuk. De ne hidd, hogy nem lehet fokozni velük a teljesítményt: a következők abban segítenek, hogyan nehezítheted a gyakorlatokat!

2020. május 29.

Kép
Edzés

Szeretsz zenét vagy podcastet hallgatni futás közben? Mutatjuk a legjobb füleseket hozzá!

Sokat dob a tempón, ha a kedvenc lejátszási listánk diktáljuk az iramot. A nagyméretű fejhallgatótól, a könnyen fülbe illeszkedő verziókon át, egészen a kicsi bedugós fülhallgatókig minden típusú fülesekben látni futókat, vagyis arra sincsen egyetlen bevált recept, hogy kinek milyen típussal a legkényelmesebb a mozgás.

2020. május 29.

Kép
Edzés

Apró trükkök, amikkel súly nélkül is brutálisak lesznek a saját testsúlyos edzéseid

A saját testsúlyos gyakorlatok praktikusak, millióképp variálhatóak, eszköz sem kell hozzájuk. De ne hidd, hogy nem lehet fokozni velük a teljesítményt: a következők abban segítenek, hogyan nehezítheted a gyakorlatokat!

2020. május 29.

Kép
Edzés

Miért gyakoriak a gyomorproblémák futás közben?

Az emésztési zavar olyan jelenség futás során, amely a legkülönbözőbb képességű futókat érinti. Vajon megelőzhető lenne ez a kellemetlenség?

2020. május 28.

Kép
Táplálkozás

Elegendő szénhidrátot eszel hosszú edzés után?

Egy új tanulmány szerint mindegy, hogy futás után speciális regeneráló készítmények vagy élelmiszerek útján fogyasztod el a szükséges szénhidrátot, a lényeg, hogy mindenképpen fogaszd el, mert szerepe nagyon fontos az izom-glikogén helyreállításában.

2020. május 28.

Kép
Hírek

Imádod az instant köröket? Fuss egyet (kettőt) a városban is!

Amikor nincsenek tömegrendezvények, jó alternatívát jelentenek az instant körök, hiszen ugyanúgy kapsz a célba érésért érmet, a szintidőt hozni kell, és van ranglista is!

2020. május 27.

Kép
Edzés

Vendégségben a bajszos sármány, a rézsikló és a bikapók birodalmában

2009. márciusában, egy edzésemről írtam ezt a beszámolót. Kezdő terepfutó voltam. Talán, ha fél éve váltottam aszfaltról az erdei ösvények világába...

2020. május 26.

Kép
Edzés

Együtt izgalmasabb! - A leghasznosabb dolgok, ha a gyerekeddel futsz

A futás szórakozás, miért ne osztozhatnánk az élményen azzal, akit a világon a legjobban szeretünk?

2020. május 26.

Kép
Edzés

Szerepelj TE is a következő Runner's Worldben!

Szívesen elmesélnéd a legemlékezetesebb maratoni futásod történetét? Írd meg nekünk, mi pont erre vagyunk kíváncsiak!

2020. május 25.

Kép

7 apró trükk, hogy mostantól sokkal jobban élvezd a futóedzéseidet!

Úgy érzed, néha nem teljes erőbedobással indulsz neki a futásaidnak, vagy amikor edzel, akkor sem élvezed úgy, mint régen? Akkor édemes megfogadnod Nicole Wright személyi edző, futóedző tippjeit: így mostantól sokkal többet kihozhatsz a testedből!

Kép

Kulcskérdés az edzésben és a fogyásban is: nagyon nem mindegy, mennyire figyelsz a hidratálásra!

Télen-nyáron komolyan kell venni a megfelelő hidratálást, ám a melegebb hónapokban, különösen akkor, ha sokat edzel, kiemelten kell figyelni rá. De mennyit és mit érdemes fogyasztani?

Kép

Nem fogod megbánni, ha mostantól edzel egy kicsit farizomra a futásaid előtt!

Erősebb és gyorsabb szeretnél lenni, hogy növeld a teljesítményt, és hogy kevésbé legyél sérülékeny? Végzel elég farizomgyakorlatot - mondjuk edzés előtt? Hasznos lenne: eláruljuk miért!

Kép
Edzés

Budapest egyik legnépszerűbb terep tizese: a panorámakör

Ezen az útvonalon azok is bátran elindulhatnak, akik kevés terepes gyakorlattal rendelkeznek, vagy nem kedvelnek túl sok szintet a lábuk alatt.

2020. május 21.

Kép
Egészség

Mellesleg fontos! - A legjobb sportmelltartók a maximális kényelemért

Futhatunk szétnyűtt zenekaros pólóban, könnyű sortban, és minden helyzetre befogható tréningalsóban is. Amit viszont nem lehet elbagatellizálni, az a jó futócipő, és a tökéletes sportmelltartó.

2020. május 21.

Kép
Edzés

Fedezd fel a Velencei-tó környékét futva!

Ha olyan útvonalat keresel, ami passzol a maratoni felkészülés hosszú edzéseihez, ruccanj le a Velencei-tóhoz és egyszerűen fusd körbe.

2020. május 19.

Kép
Edzés

Kipróbáltuk, és imádjuk: párperces videók, amik tökéletesen edzik a futás után a core izmokat!

Kicsit ráfeküdnél a core izmok edzésére, de unod a szokásos planket és a haspréseket? Összeszedtünk néhány rövid, de annál ütősebb videót, amikben a hangsúly abszolút a core izmokon van. Egytől egyik kipróbáltuk mindet, és azt kell mondjuk, ezeket tényleg érdemes hetente többször megcsinálni, akár a futásaid után is!

2020. május 19.

Kép
Fuss & Fogyj

Nem a csirke-saláta kombó a fogyás kulcsa! De akkor mi? Szakértőink elmondják!

Sokan téves információk segítségével próbálnak fittebbé válni és leadni a fölös kilókat, ám sajnos a hibás tanácsok miatt kudarcba fulladnak a terveik!

2020. május 18.

Kép
Edzés

7 dolog, ami jelezheti számodra, hogy: vigyázz, mert így sérülés lesz a vége!

Az a futó, aki már volt sérült, pontosan tudja – persze utólag – hogy voltak intő jelek a sérülés bekövetkezte előtt is. Ne kövesd el az ő hibájukat, ismerd fel a jeleket jóval előbb!

2020. május 18.

Kép
Edzés

Kipróbálnád, hogy milyen bottal futni? Most jóval kedvezményesebben hozzájuthatsz!

Van, aki esküszik rá és van, aki elképzelni nem tudja, hogy lehet botokkal a kézben futni. Eláruljuk, mi a titka a botozásnak terepen! Ráadásul most a JOY-Napok DIGITAL SPECIAL kuponok között találsz olyat, amelyért akár túrabotot is tudsz kedvezményesen vásárolni!

2020. május 16.

Kép
Edzés

Krémek, olajok, tejek futás előtt és után most kedvezményes áron!

Ha te is szívesen használsz sportoláshoz és azt követően krémeket, regeneráló olajokat, a JOY-Napok DIGITAL SPECIAL kuponok között nézz szét, mert jóval kedvezőbb áron hozzájuthatsz pár szuper termékhez!

2020. május 15.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem