Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Edzés

Kép
Edzés

Beleuntál a futórutinodba? Segítünk felrázni magad!

A megszokástól könnyen fásult lehetsz, ami pedig motiválatlanná tesz, és egy idő után azon kaphatod magad, hogy nincs is kedved futni. Segítünk ezt elkerülni!

2020. augusztus 1.

Kép
Kezdők

A zsírégetés 3 fontos szabálya, amit futóként tudnod kell!

Az egyik nagy előnye a futásnak, ami népszerűvé teszi, hogy kiváló mozgásforma, ha valaki fogyni szeretne. De pontosan mire kell ügyelni, ha ezt a hatást maximálisan ki szeretnénk használni?

2020. július 30.

Kép
Egészség

5 dolog, ami TILOS, ha a várandósság idején is futsz

A jó hír, hogy állapotosan is lehet futni, ám nem mindegy, hogyan, és a megszokott rutinod bizonyos részeit mindenképpen el kell hagynod.

2020. július 30.

Kép
Edzés

Végre belevágsz a rendszeres nyújtásba? Ennyi lenne az ideális, ha tényleg komolyan veszed

A rendszeres nyújtásnak fantasztikus hatásai vannak, de mennyi lenne belőle az ideális? Lehet egyáltalán túlzásba vinni a streching órákat?

2020. július 29.

Kép
Táplálkozás

Rengeteget edzettem, mégis feljött pár "karanténkiló" - így szabadultam meg a feleslegtől

A karaténra, az otthonlétre mindenki másként reagált, az azonban nem kérdés, hogy lelkileg hatalmas próbatétel volt ez az időszak. Ilyen esetekben pedig sokaknál a túl sok evés jelenti a mentsvárat, ami egy idő után bizony komoly következményekkel jár...

2020. július 28.

Kép
Edzés

Miért hasznos, ha van egy JÓ edződ?

És a „JÓ”-t nem tudjuk eléggé hangsúlyozni. Mert egy edző rengeteg mindenben tud segíteni, de persze csak akkor, ha igazán képzett és tapasztalt, odafigyel a tanítványaira és nem az a fontos neki, hogy azok eredményeivel henceghessen, hanem hogy minden egyes sportolója magához mérten érjen el sikereket!

2020. július 27.

Kép
Edzés

Futócipőre költesz, futózoknira kevésbé? Rosszul teszed!

A futó számára a zokni ugyanolyan fontos a kényelem és a teljesítmény szempontjából, mint egy tisztességes futócipő, pláne hosszabb távokon. Nem is hinnéd, milyen kellemetlenségeket okozhatsz magadnak egy vacak minőségű zoknival!

2020. július 27.

Kép
Edzés

6 kérdés, amit tegyél fel magadnak, ha egy hosszabb kihagyás után ismét erősíteni kezdesz

A pandémia vagy a nyári szünet miatt jó ideje nem mentél a konditerem közelébe, ám most úgy érzed, újra eljött az idő? 3 szakértő mondja el, mikre figyelj, ha sérülésmentesen és hatékonyan szeretnéd bonyolítani a nagy visszatérést!

2020. július 25.

Kép
Edzés

Futócipőre költesz, futózoknira kevésbé? Rosszul teszed!

A futó számára a zokni ugyanolyan fontos a kényelem és a teljesítmény szempontjából, mint egy tisztességes futócipő, pláne hosszabb távokon. Nem is hinnéd, milyen kellemetlenségeket okozhatsz magadnak egy vacak minőségű zoknival!

2020. július 27.

Kép
Edzés

6 kérdés, amit tegyél fel magadnak, ha egy hosszabb kihagyás után ismét erősíteni kezdesz

A pandémia vagy a nyári szünet miatt jó ideje nem mentél a konditerem közelébe, ám most úgy érzed, újra eljött az idő? 3 szakértő mondja el, mikre figyelj, ha sérülésmentesen és hatékonyan szeretnéd bonyolítani a nagy visszatérést!

2020. július 25.

Kép
Hírek

Tényleg a nők uralják a futóvilágot?

Egy amerikai tanulmány mutatott rá arra, hogy a versenyek nagy részén manapság a nők magasabb arányban vannak jelen a mezőnyben szemben a férfiakkal.

2020. július 24.

Kép
Edzés

7 szempont, amit mérlegelj, ha idősebb korban térnél vissza a futáshoz

A veterán korú egykori elit futó saját tapasztalatai alapján segít ebben a kérdésben.

2020. július 23.

Kép
Edzés

4 Pilates-gyakorlat, amik felérnek akár egy kőkemény kardióedzéssel is

Sokan - természetesen tévesen - máig hiszik, hogy a jóga, a Pilates csak a matracon ommozgatásról és némi gerincgördülésről szól. Pedig dehogy: mutatunk 4 Pilates-gyakorlatot, amiket megfelelően elvégezve alaposan lefáradsz majd!

2020. július 23.

Kép
Edzés

Így fejleszti a futás az agyműködést - mert fejleszti!

A rendszeres sportolás alapvetően remek hatással van az egész testre, beleértve az agy működését is. De hogy pontosan miként hat a futás az agyunk működésére, azt mindjárt eláruljuk!

2020. július 22.

Kép
Edzés

6+1 szabály, amivel terepfutóként és erdőjáróként légy tisztában!

Az erdei ösvény gyógyító ereje és addiktív hatása magával ragad. A pillanat percekre, órákra fordul az élmény (és a lassabb tempó) hatására. Csak te vagy, az erdő és a lépéseid finom hangja. Ezeket a pillanatokat azonban nem véletlenül élheted meg.

2020. július 21.

Kép
Edzés

Motiváció a javából! Alakformáló edzés a Dunán Debreczeni Dórival

Igazán impozáns környezetben, a Stopper Úszóház teraszán tartotta első Body Shape edzését Debreczeni Dóri. A nagysikerű rendezvényen több, közel ötven résztvevő dolgoztatta meg minden porcikáját, fantasztikus hangulatban.

2020. július 17.

Kép

Szabó Zsófi: Nagyon motivált vagyok most!

Pár nap múlva ismét félmaratont fut Szabó Zsófi, az RTL Klub Reggeli népszerű műsorvezetője, aki nem tagadja, a karantén indította el újra a futás útján. Pár hét alatt hatalmasat fejlődött a kisgyermekes édesanya - többek között erről is mesélt a Runner’s Worldnek.

Kép

4 dolog, amire kiemelten kell figyelni, ha a várandósságod idején is futsz

Négy olyan dologról van szó, amik egyébként is fontosak lennének, ebben az időszakban viszont elengedhetetlen, hogy nagy hangsúlyt fektess rájuk!

Kép

Erősítsd a térd körüli izmokat, és nem bánod meg!

A nem futók legtöbbször a térdsérüléseket és a futást összekapcsolják, pedig a kettő nem feltétlenül jár együtt. Tény, hogy a futók jobban ki vannak téve a térproblémáknak, mint az átlagemberek, ám ha betartod a szabályokat, semmi baja nem lesz a térdednek a futóedzésektől!

Kép
Edzés

Így éld túl és élvezd a futást aszfalton terepfutóként

Tudjuk, hogy számodra a terep a minden, ott vagy a legboldogabb. Ám veled is előfordulhat, hogy hosszabb-rövidebb ideig aszfaltra kényszerülsz!

2020. július 13.

Kép
Egészség

Heti 50 perc futás már elegendő ahhoz, hogy jótékony hatásait élvezd!

És lássuk be, ez az időtartam heti szinten egyáltalán nem sok.

2020. július 12.

Kép
Edzés

Zsírt égetnél a futópadon? Az erősítés a cél? 4 futópados edzésterv, amit imádni fogsz

Lehet, hogy monoton, lehet, hogy kibírhatatlan a természet közelsége nélkül, de a futópados edzés akkos is hatékony. Határozd meg, mi a célod vele, és variáld az edzésterveket!

2020. július 11.

Kép
Edzés

Babakocsis rekorderek titkai

Miután Julia Webb tavaly nyáron világra hozta harmadik gyermekét, máris új félmaratoni PB elérésén törte a fejét. És nem is közönséges versenyben gondolkodott: babakocsival futott félmaratoni idejét akarta megjavítani.

2020. július 11.

Kép
Edzés

Hidd el, nagyon kell az a tempófutás az edzéseid végén!

Milyen gyakran iktatsz be tempófutásokat? Hidd el, fontos lenne, mert bár ez nem könnyű menet, mégis sok pozitív hatása lesz a futásaidra!

2020. július 10.

Kép
Edzés

6 tanács, amit fogadj meg, mielőtt a kutyádat bevezetnéd a futás világába!

Futó vagy és kutyád is van? Biztosan felmerült már benned, hogy együtt induljatok futni. A kutyával futás hatalmas előnyökkel jár a gazdának és a kutyának egyaránt.

2020. július 9.

Kép
Edzés

7 dolog, amit csak a kora reggeli futók értenek meg

Kora reggel futni, biztosan nem könnyű azoknak sem, akik rendszeresen edzenek korai időpontokban.

2020. július 9.

Kép
Edzés

Te szoktál bolyozni futás közben?

Maga a szó: bolyozás, inkább a kerékpárosok között használatos, de lényegét tekintve a futás világában is gyakori jelenségről van szó.

2020. július 6.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem