Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Tippek, hogy csökkentsd a fertőződés veszélyét a futóversenyeken

Tippek, hogy csökkentsd a fertőződés veszélyét a futóversenyeken
Facebook
Twitter
Pinterest
A napokban újra egyre magasabb a megbetegedések száma, ráadásul a hírek szerint a mutálódott vírus ugyan kevésbé veszélye lehet, de sokkal könnyebben fertőz, mint a korábbi változat.

Hétvégén rendezik meg az egyik legnagyobb hazai futóversenyt, a WizzAir Félmaratont, ahol bár a szervezők jócskán alacsonyabb részvételre számítanak, és számos intézkedést hoztak a biztonság érdekében, még így is rengetegen vesznek részt, ezért, ha te is ott leszel, nem árt az óvatosság, ha nem szeretnél megfertőződni a koronavírussal.

Olvasd el ezt is!

Körülnéztünk, mit ajánlanak világszerte a szakértők azoknak, akik részt vesznek mostanság futóversenyeken, hogy csökkentsék a megfertőződés esélyét. Ezek voltak a leggyakoribb tanácsok és ajánlások a futókra vonatkozóan:

  1. Bár általában érdemes jóval korábban kiérkezni a verseny helyszínére, most inkább ne menj ki hamarabb bandázni, sem lélekben felkészülni, hanem csak akkor érkezz meg, amikor tényleg muszáj.

  2. Megérkezéskor, vagy akár még a rajtban is, amikor sokan vagytok egymás mellett, viselj maszkot. Persze, nem azt mondjuk, hogy futás közben legyen rajtad, csak addig ameddig ácsorogsz egy helyben és várod, hogy elindulj.

  3. Mivel a mobilvécékben és környékükön rengetegen megfordulnak, mindenképpen legyen nálad kézfertőtlenítő, amit tudsz használni.

  4. Ha teheted, beszéld meg egy ismerősöddel, hogy egyénileg frissítsen az útvonalon, vagy vigyél magaddal kulacsot és abból igyál, így elkerülheted, hogy a frissítőpontokon meg kelljen állnod és venned bármiből is.

  5. Célbaérés után fertőtlenítsd le magad, hazaérve pedig azonnal dobj minden ruhát a mosógépbe, és a cipődet is alaposan tisztítsd meg, mielőtt beugranál a zuhany alá!

Sok sikert kívánunk a versenyhez és persze jó egészséget minden résztvevőnek!

Runner's World Fuss Sérülésmentesen magazin

Runner's World Fuss Sérülésmentesen magazin

 

 

1995 Ft 1495 Ft

Megnézem

Galéria / 19 kép

A világ legszebb futóverseny-útvonalai

Megnézem a galériát
Tovább olvasok
Kép

Paula Radcliffe koncentrációs technikája, ami eredményessé tette őt

Kivel ne fordult volna elő egy fontos versenyen, hogy a kezdeti lelkesedést egyszer csak megtörték a zavaró gondolatok: „ááá nem fog ez menni, már a lábam is fáj, kimaradt két hét a felkészülésből, hopp a futó, akivel eddig simán tartottam a lépést el is húzott” - és még mennyi ilyen és ehhez hasonló gondolat kering egy futó fejében, ha éppen nem megy a futás.

Kép

Ne utáld annyira! 5 ok, amiért időnként érdemes kelbimbót enned!

Nagyon sokan az elég erőteljes íze miatt teszik tiltólistára a kelbimbót, pedig jól elkészítve és a megfelelő dolgokkal kombinálva csodás kiegészítője lehet az egészséges étkezésnek.

Kép

5+1 szuperjó Black Friday ajánlat, amit megéri kihasználni!

Ha fontos számodra, hogy fitt és ápolt legyél, akkor mutatunk pár szuper terméket, amit a Black Friday alatt kedvezményes áron szerezhetsz be!

Kép

42 ezer lépés a szülésért

Egy szokatlan futás lesz vasárnap a Margitszigeten. "Futás a szülésért, a választás szabadságáért, az esszenciális női erő, a női minőség felemelkedéséért." Amolyan „gyógyító” futás. Női kezdeményezés, de nem csak nők számára.

Kép

Pattintsd ki a hasizmaidat a következő hetekben, méghozzá Debreczeni Dóri kedvenc gyakorlataival!

Debreczeni Dóri a futás mellett saját testsúlyos edzéseket is tart, a koronavírus miatti korlátozások azonban a csoportos órák felfüggesztését eredményezték. Dóri azonban arra ösztönöz mindenkit, hogy otthon is mozogjon - mutatjuk is kedvenc hasizom gyakorlatait!

Kép

Hogyan válaszd ki a számodra legmegfelelőbb futódzsekit?

Egy jó futókabát szuper védelmet nyújt az őszi hűvösben, a fagyos télben, de még egy átmeneti időszakban is jó szolgálatot tehet. Nem beszélve arról, hogy sok hazai és nemzetközi, elsősorban terepfutóverseny kötelező darabja.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem