Csili futóknak

Hozzávalók:

• 2 ek. olaj
• fél kg darált csirke-vagy pulykahús
• 1 hagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 db konzerves paradicsom
• 2 tk. csili
• 1 tk. kömény
• só,bors
• 1 db konzerves bab

Elkészítés:
Melegítsd fel az olajat, add hozzá a csirkét, majd a hagymákat. Főzd 2 perci, aztán add hozzá a paradicsomot és a fűszereket is. Végül keverd hozzá a babot is és főzd legalább 30 percig. Ez egy igazi téli futás után ehető kaja. Hívd át a társaidat és egyétek meg együtt!
4 főre
Adagonként: 278 kcal, 24 g CH, 6 g rost, 31 g fehérje, 8 g zsír.